腸内環境を守るために知っておきたい最新調査結果とその対策

富士フイルム株式会社が行った調査によると、今夏、腹部に異常を感じている人は2人に1人という衝撃的な結果が明らかになりました。特に、女性は便秘、男性は下痢に悩んでいるとのことです。この現象は、東日本大震災に影響された環境変化が一因かもしれません。

夏の腹部異常、実態調査

調査は全国の20〜60代の男女1,030人を対象に行われ、46.7％が便秘や下痢などの腹部不調を訴えました。特に、震災後に生活環境が変化した結果、ストレスを感じている人が多いことが影響していると考えられます。その背景には、震災による不安や節電による影響も含まれると思われます。実際、44.4％の人がより症状を感じやすくなったと答えています。

腸内環境の現状

調査によれば、腸に悩みを抱える人の中で実に50%以上が何も対策を講じていないことが判明しました。腸は「第二の脳」とも言われており、健康な生活を維持するためにその機能を保つことは非常に重要です。腸内環境の悪化が便秘や下痢だけでなく、免疫力低下や肌荒れを引き起こす危険性があることから、有効な対策をとる必要があります。

◆ 女性の便秘、男性の下痢が過度なストレスによるもの
女性の50.3％が便秘で悩んでおり、男性の38.2％は下痢に苦しんでいるとのことです。特に、20代の男女は他の年齢層よりも多くの悩みを抱えています。その要因として、生活リズムの不規則さや偏った食生活が関与していると推測されます。さらに、若い世代は食事制限やダイエット思考が強いことも影響していると考えられます。

効果的な対策は？

腸内環境を改善するために多くの人が意識している手段として、「乳酸菌を摂る」という対策が挙げられています。しかし、実際には、初めは効果を実感できても、徐々に効かなくなったという人も多いようです。特に食物繊維や水分を摂っても効果が薄れてしまうという声が多く、我々は腸へのアプローチを真剣に考える必要があります。