休み方改革が注目される中、日本人の休日の過ごし方とは？

近年、“休み方改革”が新たなトレンドとして注目を浴びています。麗澤大学の星渉教授が行った調査では、日本人の約84%が休日明けに憂鬱を感じ、69.2%が休日でもストレスを抱えていることが明らかになりました。これに伴い、行動療法やマーケティングの観点からも日本人の休み方を見直す必要があるとされています。

日本人の休日の現実

星教授が2025年2月に実施した独自調査では、500名の日本人を対象に休日の過ごし方とその影響について尋ねました。その結果、ワーカーの多くが休日の過ごし方に悩んでいることが浮き彫りになっています。実際、調査に参加した内の約半数は休日でも仕事の連絡があると答えており、このことがストレスの要因となっていると考えられています。

「日本人の多くは、心身ともにリフレッシュできる休日を送ることができていない」と星教授は指摘しています。

世界の一流の休日の過ごし方

一方で、越川慎司氏の著書『世界の一流は休日に何をしているのか？』では、世界的な企業で活躍するエリートたちがどのように休日を過ごしているかに焦点があてられています。著書によると、彼らは休日を「単なる休息」ではなく、「気力と創造力を養う戦略的時間」として位置付けており、土曜は「チャレンジデー」、日曜は「リフレッシュデー」として具体的に過ごしています。

この明確な目的に沿った休日の使い方が、月曜日からフルスロットルで業務に取り組むための基盤を築いているといいます。越川氏の成功事例を基にしたアプローチは、多くの日本のビジネスマンにとって新たな発見となるでしょう。

休み方改革ムーブメントの到来

Voicyという音声プラットフォームでの対談は、驚くべき反響を呼び起こしました。星教授と越川氏の対談では、1.7万人以上のリスナーが参加、コメントも500件を超えるなど、視聴者からの熱い反響が寄せられました。このプラットフォームを通じて、休日の新たな概念が形成されつつあるようです。

視聴者の中には「休日を取ることが怖かったが、戦略的に使う方法を知れて前向きになれた」という声もあり、これは今後の仕事の効率やストレス軽減に貢献しそうです。