2025年に習慣化したいこと！「ダイエット」が世代共通の関心事に

2025年の習慣化トレンド

2025年に向けて、多くの人々が「習慣化したいこと」について考えている事実が明らかになりました。エーテンラボ株式会社の調査によると、最も多く回答を得た項目は「ダイエット（有酸素運動・筋トレ）」です。この結果を受けて、今回は世代別に注目されている習慣化の傾向を解説していきます。

調査の概要

この調査は、10代から80代を対象に行われたもので、回答者629人が「2025年に新たに習慣化したいこと」を選定しました。結果として、ダイエットが堂々の1位に選ばれ、特に筋トレやストレッチなどが注目されていることがわかりました。また、健康維持を目的とする行動も多く挙げられました。

前半の調査結果

特に「睡眠（早寝・早起き）」が第2位、さらに「規則正しい生活」が続く形で、生活習慣の見直しが多くの人に認識されていることが示されました。これにより、時間の使い方や生活全般を見直したいと考える人が増えているということが伺えます。
こうした傾向は、現代の多様なライフスタイルを反映しており、日々の生活にポジティブな変化をもたらそうとする人々の姿が見えてきます。

世代別の特徴

世代別に見ると、特に興味深いのはミドル世代（30代から40代）はダイエットが1位であり、また20代以下と60代以上は「睡眠」が共に1位となっています。このことは、生活段階による課題や関心が異なることを示していますが、健康管理に対する意識は、どの世代でも共通して高いことがわかります。

ミドル世代がダイエットを選ぶ背景には、仕事や家庭で忙しい中でも体型維持や健康管理を重要視する姿勢があると考えられます。一方で、Z世代やシニア層が睡眠に注目していることは、十分な休息が生活の質にどれほど影響を及ぼすのかを知っている結果とも言えそうです。

新習慣の目的

また、調査の中で新たな習慣を始める目的として最も回答が多かったのは「健康管理」であることも注目すべき点です。これは、2024年に実施された同調査でも同様の結果が見られ、健康への意識が不断に高まっていることを示しています。

デジタルツールの活用

習慣化にあたり、多くの人々がスマホアプリを利用しているのも特徴的で、実際に80%以上がアプリを活用しているとのことです。特に、「みんチャレ」などのアプリは、仲間と共に励まし合いながら習慣化に取り組むことができるため、非常に人気となっています。デジタル化が進む今、そうしたツールが新しい生活様式の一部として定着していると言えるでしょう。

まとめ

2025年に向けた習慣化の傾向から、健康や自己成長への高い関心が見て取れます。「ダイエット」や「睡眠」といったテーマが多くの人々に共通する意識となり、充実した毎日を目指そうとする姿勢が強く感じられます。習慣化を成功させるためには、明確な目標設定とその実行、そして仲間と共に協力し合うことが重要です。今後も、健康とデジタル技術の結びつきがますます注目されることでしょう。