心と体をリフレッシュ！808TOKYOのストレッチメソッド

ストレッチと瞑想のススメ

表参道に位置するダイエット専門パーソナルトレーニングジム『808TOKYO』では、心と体を整えるための新たな試みとして、ストレッチと瞑想を取り入れたイベント『心身を整えるMe Time』を開催します。場所は、明治神宮前駅から徒歩1分の便利な立地。これは、特に冬の短い日照時間がもたらす身体的・精神的な不調を抱える方々に向けたプログラムです。

現代において、我々は日々多忙な生活を送っています。仕事や勉強、家事など、忙しさに追われるあまり心身に疲労を蓄積している人が多いでしょう。特に、パソコンやスマートフォンの使用が増加する現代では、目や肩の疲労、さらには心のストレスが加わり、慢性的な疲れや無気力感を感じることも少なくありません。このような状況に対処するためには、意識して自分自身を労わる時間を持つことが重要です。

Me Timeの目的

『心身を整えるMe Time』は、そんな皆様が心と体のストレスを解消し、自分を大切にする時間を提供するものです。ストレッチと瞑想の効果には様々なものがありますが、主な効果として以下のような点が挙げられます。

- ストレスや疲れをリセットし、リフレッシュ
- 睡眠の質を向上させ、快適な目覚めへ
- 姿勢を整え、より美しいスタイルを
- 気持ちをポジティブに変える
- 集中力を高め、仕事の効率をアップ
- 食欲をコントロールし、ダイエットのサポート

このイベントは、少人数制で行われ、初めての参加者でも理解しやすい内容になっているため、安心して参加できる環境が整えられています。意思を持って自分のケアをするために、季節の変わり目である『節分』を機会に新しい習慣を取り入れてみませんか？

イベント詳細

開催日と内容

- コンテンツ：ストレッチ＆瞑想
- 対象：18歳以上
- 定員：1クラス5名（先着順）
- 時間：各クラス50分
- 参加費：1,500円（税込）
- 予約方法：公式予約フォームより（複数日予約可能）

日程

2月の開催日程は以下の通りです。

- 3日(火) 19:30～20:20
- 5日(木) 7:00～7:50、8:15～9:05、9:30～10:20
- 7日(土) 7:00～7:50、8:15～9:05
- 9日(月) 19:30～20:20
- 13日(金) 7:00～7:50、8:15～9:05、9:30～10:20
- 他日程も多数あり

参加時の注意事項

持ち物には動きやすい服装や水分が必要です。また、当日現金払いのみとなりますので、予めご了承ください。更衣室が1つしかないため、予約状況によってはお着替えの時間が指定されることがあります。シャワーの利用は不可ですので、事前に注意が必要です。

講師のご紹介

イベントをリードするのは、資格を持つ専門家の稲田亜矢子さん。新体操の海外大会に参加した国際的な経歴を持ちながら、メンタル面でも多くの経験を持っています。彼女自身が若い頃に瞑想の重要性に気付き、自らの心身を整えるために取り入れてきました。稲田さんの指導のもと、皆様が心地よい時間を過ごせるようサポートします。

このMe Timeでは、心と体の緊張を解放し、リフレッシュできる取り組みが待っています。毎日頑張っているあなた自身にご褒美として、ぜひご参加ください！[詳細・予約はこちら]（URL）