血流UPで心も身体も元気に、セルフケアの新提案！

2月26日は「血流UPで笑顔をふやす日」。この日に合わせて、株式会社KADOKAWAから発表された著書『体調は血流が9割「魔法の背骨ほぐし」で疲れ・冷え・老化が改善！』に注目が集まっています。この本は、骨格矯正サロン「サニタス東京中目黒」の院長、片岡夕美子氏の監修により、血流を改善するためのセルフケア法が紹介されています。

疲れ・冷え・老化の改善に注目

私たちは日常生活の中で「疲れが抜けない」「冷えが治らない」といった体の不調を感じたことがあるかもしれません。その原因のひとつに「血流」の悪化が挙げられます。血流は全身に酸素や栄養を運ぶ重要な役割を果たし、老廃物を排出することでも私たちの健康に寄与しています。血流が滞ると、気分や体調が重く感じることが多くなるということを著者は当然視しています。

この本では、血流改善を通じて、疲れや冷え、老化に立ち向かう方法を示しています。問題の根底にある血流に着目することで、健康的で生き生きとした毎日を送るための第一歩が踏み出せるかもしれません。

片岡夕美子の知見に基づくメソッド

著者の片岡夕美子氏は、20年以上にわたり4万以上の身体を診てきたプロフェッショナルです。彼女はカイロプラクティックと解剖生理学という知識を持ち、フランスやアメリカでも活動をしています。さらに、YouTubeチャンネルは登録者数が10万人を超え、豊富な知識を広めています。

本書では、背骨まわりの筋肉をゆるめることで血流を改善する「ベリクル（Bellycle）メソッド」を紹介しています。このメソッドは、特別な道具を必要とせず、自宅で簡単に行えるため、多忙な現代人にも最適です。

手軽にできるセルフケア

本書の特徴は、ストレッチやマッサージの具体的な手法がイラストと共に詳しく説明されている点です。理論を基にした25のゆがみ取りストレッチとマッサージを通じて、誰でもすぐに実践可能です。身体の痛みや疲労感を軽減するだけでなく、姿勢を改善し、見た目の印象を向上させる方法も詳しく解説されています。

「背骨ほぐし」の3ステップは、ゆるめる・めぐらせる・整えるというシンプルなプロセスから身心の健康を促すことを目指しています。特に、ねこ背に悩む方は必見の内容です。