冬場の疲労解消に最適！入浴習慣による学びの時間確保のすすめ

Amazonが実施した「冬場の疲労と入浴・学び習慣に関する調査」によって、ビジネスパーソンの約4割が学びの時間を確保できていないことが明らかになりました。また、全体の約7割が冬の寒さの影響で疲労を感じている一方で、約3人に1人は湯船に浸かる習慣がないという実態も浮き彫りになっています。これらの結果を受け、入浴科学者の早坂信哉教授は、新たな入浴習慣「湯読（ゆどく）」を提唱しています。

調査の概要

この調査は、全国の20〜60歳のビジネスパーソン1415名を対象に行われました。調査結果によれば、全体の40.7%が「学びの時間を全く確保できていない」と感じ、特に「疲れて学ぶ気力がない」や「学びより休息を優先する」といった理由が上位に挙げられました。また、冬の寒さによる疲労感は66.5%に達し、その中で約32.2%が入浴の習慣を持っていないことが判明しました。

学びを阻む疲労感

調査結果によると、ビジネスパーソンの大部分が冬場の寒さに疲労を感じている一方で、入浴習慣が確立されていないことが明らかになりました。多くの人が「光熱費が気になる」「シャワーで充分」といった理由から、湯船に浸かることを避けています。しかし、免疫力やストレス解消において、温浴がもたらす効果は無視できないものです。

“湯読”のすすめ

入浴科学者である早坂信哉教授は、「湯読」という新しい習慣を提唱しています。これは、40℃前後のお湯に10分間浸かりながら読書を行うことを指します。 profesorの委員在職中に実施された調査によると、特に年収800万円以上の層が入浴時間を有効活用していることが示唆されています。教授は「湯読」は“疲労回復”と“学び”の同時充実を可能にすると述べています。

入浴の科学的効果

暖かいお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、脳の血流が促進されます。これにより思考がクリアになり、入浴中にリラックスしながら新しい知識を吸収することが可能になります。「Kindle」などの電子書籍デバイスを使用することで、集中力を高め、通知に気を取られることなく、質の高い学びが実現できるのです。

結論

疲労を感じる冬日には、定期的に湯船に浸かり、心と体をリフレッシュさせることをおすすめします。特に、短い時間であっても読書とセットにすることで「湯読」の習慣を取り入れると、自然に学びの時間を確保できるでしょう。忙しいビジネスパーソンには、心地よい入浴が待ったなしです。ぜひ、冬の疲労回復と学ぶ時間の創出を両立させる意味でも「湯読」を実践してみてはいかがでしょうか。