継続できる自分を育てるための習慣を見つける！

継続できる習慣の形成

私たちが日常生活で直面する数多くの目標、例えばダイエットや資格取得、貯金などは、どれほどやる気や情熱を持っているかにかかわらず、持続可能な習慣として定着させることが難しいことが多いです。多くの人が、「今回もまた続かなかった」という経験を持っているでしょう。それ、実は「習慣」の力不足が影響しているのです。

「続けられる人」と「続けられない人」の違い

「続けられる人」とは、自身の行動を簡単に継続できる習慣を持っています。その背景には、日常生活や行動心理、メンタル、思考法、そして脳科学という多角的な観点からのアプローチがあります。これらを理解し、実生活に取り入れていくことが、続ける力を育む第一歩です。

本書では、著者で習慣形成のコンサルタントである吉井雅之氏がこのテーマについて掘り下げています。吉井は、習慣形成の専門家として、多様な業種の企業に指導を行っており、また教育現場でも多くの講演を行っています。その豊富な経験を基に、持続可能な習慣形成に関する様々な知見が盛り込まれています。

内容の概要

本書は、「続けられる人」の習慣を全て網羅した一冊です。目次には日常生活に役立つ具体例や、行動心理を基にした実用的なアドバイスが詰め込まれています。例えば、ダイエットや筋トレ、食事制限、貯蓄、さらには自炊や資格取得に至るまで、多彩なテーマにわたって、続けるための視点や考え方を紹介しています。

また、編者であるホームライフ取材班も、さまざまな分野の専門家による情報を元に、実生活に役立つテクニックを提供しています。彼らのモットーは、「暮らしをもっと楽しく、もっと便利にすること」。取材の対象は料理や掃除、片づけ、防犯など多岐にわたり、その情報網の広さで多くの読者に信頼を得ています。