忙しい現代人のための質の良い睡眠法を学ぼう！

疲れを癒すための第一歩、睡眠の質を高めよう

現代社会は、忙しさとストレスに満ちています。仕事に追われ、プライベートの時間も奪われがちな私たち。しかし、忙しかったり不規則な生活を送っていても、質の良い睡眠が私たちの健康や美しさをサポートすると、著者の友野なおさんは言います。

2025年8月7日に発売される『新版わたしを救う睡眠パーフェクトブック』は、そんな現代人に向けた有意義な一冊です。著者の友野さんは、睡眠コンサルタントとして数多くの睡眠法を研究し、実践してきた専門家。その豊富な知識をもとに、健康、美容、心の安定、さらには仕事の効率を向上させるための睡眠のヒントが詰まっています。

睡眠がもたらす４つの効果

『新版わたしを救う睡眠パーフェクトブック』では、睡眠がもたらす効果として、次の4つが挙げられています。

1. 健康の維持: 睡眠は体の免疫力を高め、病気のリスクを減少させます。
2. 美容効果: 質の高い睡眠は肌のターンオーバーを促進し、若々しさを保ちます。
3. 心の安定: 睡眠不足は精神的なストレスを増加させるため、心の健康には欠かせません。
4. 仕事の効率アップ: 睡眠が十分であれば集中力が増し、パフォーマンスが向上します。

友野なおさんの専門的背景

友野さんは、千葉大学大学院で医学博士課程を修了し、予防医学に貢献しようと独自の道を歩んできました。中学2年生で中退し、14歳から6年間イギリスに留学、さらに法政大学に進学するなど、彼女の人生は波乱に満ちています。

独立後は株式会社SEA Trinityを設立し、睡眠の専門家として、全国に快眠メソッドを伝授しています。自身が睡眠の改善に成功した経験を持つ友野さん。その知識に基づいた著書は、多数の読者に感動を与えています。