堀田秀吾著『決断疲れを癒す』のプレビュー公開！

決断疲れを解消するヒント

生きることは、日々の選択の繰り返しです。起床から就寝まで、私たちはおよそ3万5000回も決断を下しています。これだけ多くの決断を繰り返せば疲れてしまいますが、避けて通れないのが「決断」です。そこで、堀田秀吾教授が新潮社より出版する『決めることに疲れない最新科学が教える「決断疲れ」をなくす習慣』が注目されています。

本書の構成

本書は二つの章に分かれており、読者が「決断疲れ」を理解し、解消するための具体的な方法を提供しています。

第1章「どうして決断疲れが起きるのか」

この章では、決断疲れの原因を脳の働きや心理学的な側面から探ります。決断過程において脳がどのように情報を処理し、どこで疲弊してしまうのかを解説しています。

第2章「『決断疲れ』から解放される方法」

この章は三つのパートに分かれ、具体的な対策を48項目にわたって紹介しています。

パート①「決断の仕方を変えてみよう」

ここでは、短時間で決断する方法や選択肢を絞るテクニック、さらには「尊敬する人ならどうするか」とイメージしながら決断をする方法など、簡単に実施できるノウハウが示されています。アプローチを変えるだけで、決断にかかる負担が軽くなることでしょう。

パート②「不安とのつきあい方」

不安は人間の本能の一部です。しかし、不安を過度に感じると、情報過多になり、逆に決断が難しくなることも多いもの。本書では、湯船で歌うことが不安を軽減する効果があるといった新しい視点も提案しています。

パート③「決断した後の向き合い方」

決断の結果が必ずしも良いものとは限りません。失敗を恐れず、結果をポジティブに捉える方法についても触れています。自分自身の捉え方を変えることで、次のステップへ進む手助けとなるでしょう。

特別公開の内容

今回は、第1章「どうして『決めること』に疲れるのか」と第2章のパート①「決断の仕方を変えてみよう」からの部分を特別に無料公開しています。興味のある方はぜひ目を通してください。

著者のプロフィール

著者の堀田秀吾氏は、明治大学法学部の教授で、言語学博士です。脳科学から心理学に至る広範な知識を持ち、さまざまな学問を融合させた研究を展開しています。著作も多数あり、学びをエンターテイメントに変える活動を行っています。

例えば、主な著書には『最先端研究で導きだされた「考えすぎない」人の考え方』や『図解ストレス解消大全』があり、生活に役立つ知識を提供しています。