80歳以上でも健康維持！ミドル・シニア世代の健康意識を調査した結果

80歳以上でも健康を保つために重要な生活習慣

株式会社Wellness Landによる最近の調査により、80歳以上で健康な方の多くが、40代から60代にかけて健康意識を持ち、日頃の生活習慣に気を配っていたことが明らかになりました。この結果は、現在のミドル・シニア世代が未来の健康維持に向けて参考にすべき貴重な情報を提供しています。

調査の背景

近年、平均寿命は延びていますが、それに伴い「健康寿命」の重要性も増しています。人々は年を取っても自立し、健康的な生活を送りたいと願っています。しかし、実際には未来の健康維持について具体的に何をすべきか、行動に移せていない人も少なくありません。このため、健康な80歳以上の方々が過去にどういった意識や生活習慣を持っていたのかを知ることは、今後の生活のヒントを得るために大変重要です。

調査概要

本調査は、健康な80歳以上の親を持つ40代〜60代の男女332名を対象に、2025年4月4日から4月7日まで行われました。インターネットを用いたこの調査の結果、80歳以上で健康な方々の生活習慣や意識が浮き彫りになりました。

健康管理への取り組み

調査で得られたデータによると、80歳以上で健康な方の60%以上が日常的に健康管理に取り組んでいるという結果が出ました。「ある程度取り組んでいる」と回答した方が49.4%、また「非常に取り組んでいる」という回答も11.1%に達しました。これにより、健康意識の高い高齢者が多いことが確認されました。

40代からの健康意識

また、80歳以上で健康な方のうち、4割強が40代〜60代の頃から健康意識を持っていたことも興味深い事実です。このことが、彼らの現在の健康状態にどのように寄与しているのかを考える上で重要です。

健康習慣の内容

具体的にどのような健康習慣が支持されているのかを問うと、特に「食生活への気配り」が多くの人に支持されていることが分かりました。たとえば、毎日三食を決まった時間に食べ、和食中心の献立を意識することが大切とされており、これが健康維持に寄与していると考えられます。実際に、80歳以上の人々が健康的な生活を続ける理由の第一位は「食生活を大切にしてきた」ことでした。

運動習慣について

また、健康を維持するための運動習慣についても調査しました。ウォーキングや散歩がトップに挙げられ、次いで日常生活の中で体を動かす機会が重要視されていることも分かりました。このように、健康的な生活を支えるためには、食事だけでなく、運動も不可欠であることが確認されました。

まとめ

今回の調査によって、80歳以上の健康な人々が持つ生活習慣の理解が深まりました。彼らは、40代や50代から意識して健康に取り組み、特に食生活に気を配ってきたことが今の健康に繋がっているといえます。したがって、ミドル・シニア世代にとって重要なメッセージは、早めに健康への意識を持ち、日々の生活で気を配ることが重要であるということです。

このような調査結果を踏まえ、株式会社Wellness Landが運営する女性専用24時間ジムAmazonesは、健康維持のための食事管理や運動を通じて、女性たちの健康づくりを支援しています。これからも高齢化社会における健康管理に向けた取り組みを強化していく所存です。