現代人のための新しい時間術『とっぱらう』が遂に登場

時間を取り戻すための必読書『とっぱらう』

日々の生活に追われ、気づけば時間に追い立てられる毎日。忙しい現代人にとって、自分の大切な時間を取り戻すことは容易ではありません。しかし、そんな悩みに立ち向かう新しい時間術が登場しました。世界的なベストセラーに輝いた『とっぱらう自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』（著：ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー、訳：櫻井祐子）です。この本は、無駄を省くことで時間を得る具体的な方法を提供しています。

時間を奪うムダとその解消法

著者たちは、GoogleやYouTubeで人間の注意を引きつける仕組みを研究してきた“依存のプロフェッショナル”です。彼らが提唱するのは、意志力や生産性向上よりも、日常に潜むムダをとっぱらうことの重要性です。本書では、87の具体的な戦術を通じて、今日から実践可能なテクニックが紹介されています。

忙しい生活の中でも、少しずつ実践することで、自然と「自分の時間をつくる習慣」が身についていくのです。具体的には、スマホの設定法や仕事の予定の立て方、メールの管理方法、糖分やカフェインとの付き合い方に至るまで、多岐にわたる実用的なテクニックが独自の視点で提供されています。

本書の目次と抜粋

本書の目次には、日々の時間をどのようにハイライトし、気を散らすものをいかに省くか、また疲れた脳を休めるための方法が含まれています。例えば、「メールは1日の終わりに処理する」、「カフェインの門限を決める」といったシンプルなテクニックが提案されています。

また、「やることリスト」よりも「やるかもしれないリスト」を作成する方が効果的であること、そして疲れる前にカフェインを摂取することで集中力を高める方法も紹介されています。

これらのテクニックを取り入れることで、忙しい日々の中で「意味のある時間」を見つけ出せるようになります。

まとめ：新しい時間の教科書

『とっぱらう』は、無駄を削減して自分の生活を豊かにするための新たなバイブルと言えるでしょう。本書を手に取ることで、あなたも日常のムダを省き、自分の時間を取り戻す一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。発売は2025年6月18日。定価は1,650円（税込）です。あなたの生活が少しでも変わるきっかけになることを願っています。

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