腸活に取り組む男女102人の実態調査結果に注目！

近年、腸内環境の改善が健康増進に寄与することから「腸活」に関心が集まっています。腸活とは、食事や生活習慣を見直し、腸内環境を整えることを指します。特に腸活向けの食べ物の選び方が注目される中、株式会社MEMOCOと西日本新聞社のGranza Beautyが共同で実施した、腸活を実践している男女102人への調査結果が発表されました。

調査概要

この調査は、2025年1月24日に行われ、男性31人、女性71人、計102人を対象にインターネットを通じて実施されました。調査の目的は、腸活食材の選び方やその実践状況を明らかにすることです。年代別では、30代から40代が多く、大半が腸活に興味を持つ層でした。

食べ物の摂取タイミング

調査によると、腸活食材を摂取するタイミングは、最も多かったのが「朝食だけ」（約29%）、次いで「夕食だけ」（約28%）という結果が得られました。また、「特に意識はせず」に食べているという回答も耳を引きました。腸活を続けやすいタイミングとして、朝食や夕食に取り入れるスタイルが多いようです。

期待される効果

腸活向けの食べ物から期待される効果について尋ねたところ、最多の76%が「お通じの改善・お腹の調子を良くする」と回答しました。その他には、免疫機能の維持や肌質改善への期待も見られ、腸活食材には多様な効能が求められています。

腸活以外の取り組み

腸活食材を食べるだけではなく、実践者たちは日常的に発酵食品や食物繊維を多く含む食品を取り入れていることも分かりました。また、水分摂取や適度な運動を心掛けている人も少なくありません。腸活は食事だけでなく、ライフスタイル全般にわたる取り組みとして捉えられているようです。

取り入れてみたい腸活向けの食べ物

男性と女性にそれぞれ人気の腸活食材を尋ねた結果、トップ5が浮かび上がりました。注目すべきは以下の通りです：
1. アサヒ飲料 PLUSカルピス(R) 睡眠・腸活ケア（35票） - 睡眠の質向上と腸内環境を整える効果が期待される。
2. AGF ブレンディスティックブラック毎日の腸活コーヒー（22票） - コーヒーとしての風味を楽しみながら腸内環境も整えられる。
3. 大正製薬ヘルスマネージ乳酸菌青汁（18票） - 乳酸菌が豊富で水溶性食物繊維も多く含んでいる。
4. 薬膳の極み薬膳おからクッキー（12票） - 国産の生おからを使用したヘルシーなおやつ。
5. Fibee 完熟トマトのキーマカレー（5票） - 本格的なスパイスを効かせた美味しい腸活食品。

調査を通じて、多くの人が日常生活の中で腸活に取り組んでいる姿がうかがえました。今後も、腸活が健康的なライフスタイルの一部として定着していくことが期待されます。