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感情マネジメントで先延ばしを克服する新しいアプローチ

現代社会はVUCAの時代とも呼ばれ、急速に変化する環境に我々は適応しなければなりません。しかし、この複雑な現実の中で、多くの人々が心の負担やストレスに苦しんでいます。そんな中、最近の調査では、自分の感情に向き合うスキルが求められ、多くの人がその重要性を実感しています。そこで注目が集まっているのが、感情に関連する新刊『感情のブレーキを外してすぐやる人に生まれ変わるレッスン』です。

この書籍は、心の状態に深く根ざした「先延ばし癖」をテーマにしています。著者の大芝義信は、EQ（感情知能）の専門家として、これまでに約1,000人以上のクライアントの「感情マネジメント」を指導してきました。その中で共通して見えてきたのが、多くの人が抱える「先延ばしの悩み」です。

先延ばしのメカニズム

先延ばしは、仕事や学業、家庭生活など様々な場面で現れる問題で、結果的に自己評価や他者からの信頼にも影響を与えます。「自分は先延ばしする性格だ」と考える人は多いものの、実際にはその背後には「不安」や「恥」といった無意識の感情が潜んでいることが多いのです。この無意識の感情こそが、日常の行動を妨げる大きな要因となっています。

本書は、先延ばしの根本原因を「感情のブレーキ」に位置づけています。そのため、感情を適切に理解し、扱うことで先延ばしを克服できる道筋を示してくれます。

本書の特徴

本書では、先延ばしをする人を4つのタイプに分類し、それぞれに適した感情マネジメントのレッスンを提供しています。具体的には次のような点が挙げられます。

• - 感情のブレーキを理解: 先延ばしがどのように感情によって引き起こされるのかを理解することから始まります。
• - セルフチェック: 自分自身の行動を制限している感情を特定できるセルフチェックを導入。
• - 実践的なレッスン: 1レッスンが見開きで構成され、気軽に実践できる内容が揃っています。
• - 成長の旅: 4人の登場人物と共に進むレッスン形式で、自分の成長を実感しながら学ぶことができます。

具体的なレッスンとしては、「着手回数を数える」「60点宣言」「自分の選択を反映させる」「自分のルールを手放す」などがあります。これらのレッスンは、科学的な根拠に基づいた実践的な方法論です。

特典の提供

さらに、本書の購入者には特別な特典があります。書籍に掲載されていない第9章「夏休みの宿題とEQ教育」がプレゼントされるほか、特定の条件を満たした購入者には著者による個別対面レッスンの機会も提供されます。

著者の背景

著者の大芝義信は、株式会社グロースウェルの代表取締役として、ビジネスやチームの感情マネジメントに携わっています。彼は国内トップクラスのEQカウンセラーとして数多くの成果を上げており、感情知能に関する教育や著作も多数発表している専門家です。

まとめ

新刊『感情のブレーキを外してすぐやる人に生まれ変わるレッスン』は、感情マネジメントを通じて先延ばしを克服するための具体的なガイドです。自分の感情に向き合うことが、日常における行動変化につながることを示してくれる一冊となっています。この機会に、ぜひ手に取って実践してみてはいかがでしょうか。

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