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近年、便秘に悩む人々が増加し、その影響が健康へ及ぶことが広く認識されています。2024年10月21日に出版された書籍『快腸大全 便秘外来医が3万人を診てわかった腸の新常識』は、便秘の専門家である水上健医師によって書かれました。水上医師は、テレビ番組『世界一受けたい授業』や『たけしの家庭の医学』、さらに『主治医が見つかる診療所』などに出演しており、腸に関する深い知見を持つ第一人者です。

この本では、便秘がもたらす健康リスクや、その対策に関する新しい視点が展開されています。著書の中で水上医師は、「たかが便秘」が実は健康寿命を縮める要因になることを指摘しています。また、日本人の約80%が腸にねじれを抱えているという驚きのデータも公開され、腸の健康が多くの人々にとって関心事となっていることがわかります。

特に、60代以降の中高年男性において便秘が急増している事実も述べられており、世代特有の腸の問題についても詳しく分析されています。これらの情報は、年齢を重ねるにつれて腸内環境に対して過度な設計や食事へのこだわりが実際には逆効果になる可能性があることを示唆しています。

また、善玉菌についても全能性の神話を覆し、効果的な便秘解消法として「腸ゆらしマッサージ」が紹介されています。このマッサージは、日本人の腸の特性に応じた方法で、30年来の便秘を改善した実績があるといいます。さらに、具体的な施術方法は写真付きで丁寧に説明されており、読者が理解しやすいようになっています。

水上医師は、「便秘はメンタルにも影響を与える」とも語り、その結果として心身の健康が守られるべきだという視点も強調されています。運動に関するアプローチでは、ウォーキングやジョギングよりも上半身の捻りを重視することが推奨されていて、腸へのダイレクトなアプローチが重要視されています。

この本は、ただの情報提供にとどまらず、便秘に関する「間違いだらけの常識」を更新し、より効果的なアプローチを提示します。心身の健康を維持するためには、腸の状態を適切に管理することが不可欠です。水上医師の言葉をもとに、腸から健康を取り戻すための知識や方法を学ぶことができる一冊です。 さあ、あなたもこの機会に腸内の健康について考え、便秘のない生活を目指しましょう。

書籍情報:

• - 書名: 快腸大全 便秘外来医が3万人を診てわかった腸の新常識
• - 著者: 水上 健
• - 定価: 1,650円（本体1,500円＋税）
• - 仕様: 四六判／176ページ
• - 発売日: 2024年10月21日（月）
• - ISBN: 978-4-04-684030-1

著者プロファイル:

• - 水上 健（みずかみ たけし）: 国立病院機構久里浜医療センター内視鏡部長。医学博士として腸の健康に関する幅広い知識と実績を持つ医師です。

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