「老けない人」の秘訣！幹細胞を活性化させる7つの習慣とは？

株式会社オレンジページから、7月18日に発売される書籍『すごい幹細胞「老けない人」の7つの習慣』は、再生医療の第一人者である三島雅辰医師が、幹細胞の働きや若返り、健康に繋がる生活習慣について解説した一冊です。

なぜ今、幹細胞が注目されているのか？

幹細胞は、私たちの体の中に存在し、様々な組織や臓器を修復する能力を持つ、いわば「万能細胞」です。年齢とともに減少していく幹細胞は、健康や若々しさを維持するために非常に重要な役割を担っています。

本書では、幹細胞の働きや、その減少を防ぎ、活性化させるための具体的な方法について詳しく解説しています。

「老けない人」の7つの習慣とは？

三島医師が提唱する「老けない人」の7つの習慣は、日常的に実践しやすいものばかりです。

規則正しい生活：睡眠、食事、運動をバランスよく行い、体のリズムを整えることが大切です。
ストレスをためない：ストレスは体の様々な機能を低下させるため、ストレス解消方法を見つけることが重要です。
十分な睡眠：睡眠中は、体の修復や再生が行われます。質の高い睡眠を心がけましょう。
適度な運動：運動不足は、体の機能低下に繋がります。無理のない範囲で、継続的な運動を心がけましょう。
バランスの取れた食事：幹細胞の活性化を促す栄養素を豊富に含む食材を積極的に摂りましょう。本書では、具体的な食材やレシピも紹介されています。
禁煙：喫煙は、細胞の老化を促進する要因の一つです。禁煙することで、体の細胞を活性化させましょう。
適切な水分摂取：水分不足は、体の機能低下に繋がります。こまめな水分補給を心がけましょう。

幹細胞を活性化させる食事術

本書では、幹細胞の活性化を促す栄養素を豊富に含む食材や、具体的なレシピも紹介されています。

例えば、サーモンやアボカドは、ビタミンDやビタミンB群など、幹細胞の活性化に役立つ栄養素を豊富に含んでいます。

幹細胞についてもっと知りたい方へ

本書は、幹細胞の基礎知識から、具体的な生活習慣や食事術まで、わかりやすく解説されています。健康や若々しさを維持したい方は、ぜひ読んでみてください。

『すごい幹細胞「老けない人」の7つの習慣』

発売日：2024年7月18日（木）
定価：1650円（税込）
出版社：株式会社オレンジページ
* 購入はこちら：https://www.orangepage.net/books/1811