40代からの心と身体を癒す東洋医学の新刊『更年期と自律神経を整える本』

東洋医学が導く心身のバランス

2025年11月14日、株式会社ワニブックスから新刊『更年期と自律神経をととのえる本 - 東洋医学が効く！ -』が発売されます。この本は、著者・森田遼介氏が提唱する独自のアプローチで、特に40代からの女性が直面する様々な不調に向き合います。更年期に伴う身体の変化や心の不安をケアするための具体的な方法が多数掲載されており、自己管理の重要性を再確認させてくれます。

ゆらぎ世代の特徴と不調

更年期を迎えると女性はホルモンバランスが崩れ、心身にさまざまな影響が及ぶことが多くなります。疲労感やイライラ、不安定な気持ち、身体のほてりやめまいなど、日常生活に支障をきたす症状が現れやすいのです。著者の森田氏は、そんな不調に対して東洋医学を活用し、自律神経のバランスを整えることが大切だとしています。

自律神経を整えるステップ

本書では、"更年期について知る"、"体質をチェック"、"不調別セルフケア"の3つのステップを踏んで、読者が自らの体調と向き合う方法を学びます。特に、6つの体質診断をもとに、26の不調別にセルフケア法を提案。これにより、まるでオーダーメイドのケアを受けているかのように、身体の不調を和らげる効果が期待できるのです。

手軽にできるセルフケア

具体的には、ツボ押しやストレッチ、適切な食事、生活習慣の見直しなどが含まれています。特にこの本では、誰にでもできる簡単なセルフケアに重点を置いていますので、忙しい毎日でも実践しやすいのもポイントです。例えば、忙しい中でも数分で行えるストレッチや、日常生活に取り入れやすい食材の提案など、読者がすぐに取り組める内容ばかりです。