ダイエット成功の秘訣が詰まった《ねこくら式》レシピ本が登場！

新刊《これを食べて25kgやせましたやせる食習慣が身につくレシピ102》が発売

ダイエットに新たな風を引き起こした著者、ねこくらりえさんの最新作が2025年7月16日（水）にリリースされます。SNSでのフォロワー数が30万人を超える彼女のレシピは、多くの人々にダイエット成功のヒントを与えてきました。今回の出版物は、やせる食習慣を身につけるための内容となっており、102種類のレシピが掲載されています。

食べて痩せる“ねこくら式”

この本は、著者が実践して成功したダイエット法に基づいています。元82kgのダイエット主婦である彼女は、25kgの減量に成功し、さまざまなダイエット方法を試行錯誤してきました。遂にたどり着いたのが、食べることを楽しみながら痩せる“ねこくら式”です。このアプローチは特に、「太らない食材」と「野菜」を巧みに組み合わせることに重点を置いています。

例えば同じ豚肉でも、部位によって栄養バランスが大きく変わります。栄養を摂りつつ無理なくダイエットが実現できるので、一日の脂質限界をオーバーすることなく食事を楽しめるのです。本書では、食材別にメニューを提案し、ダイエット中でも楽しめる美味しいレシピを提供しています。

煩わしさを軽減する食材リスト

本書には、食材選びで悩むことを少しでも軽減するための“迷わず選べる”食材リストも収載されています。このリストを使うことで、献立を考える際のハードルがぐんと下がり、ストレスなくダイエットに取り組むことができるでしょう。特に、「厳しい食事制限は無理だ」「料理に時間をかけたくない」と感じている方には最適な一本です。

具体的なレシピの一例として、豚もも肉を使用した「トマトしょうが焼き」があります。これにより脂質を抑えつつ、トマトのうま味を引き立て、美味しさを追求しています。また、豆腐を使ったヘルシーなドリアや、はんぺんを使ったバーグも掲載されており、飽きずに楽しめます。

誰におすすめか

この本は、以下のような方々に特におすすめです：

- ダイエットをこれから始めたい人
- 食べることが好きでやせられない人
- 運動が苦手だけれどダイエットをしたい人
- 短時間でダイエットに役立つ食事を摂りたい人

書籍の詳細

- 書名：《これを食べて25kgやせましたやせる食習慣が身につくレシピ102》
- 著者：ねこくらりえ
- 定価：1,694円（本体1,540円＋税）
- 発売日：2025年7月16日（水）
- ページ数：144ページ
- ISBN：978-4-04-897882-8

著者について

ねこくらりえさんは北海道出身で、現在も北海道に在住しています。夫と3匹の猫と共に暮らしており、38歳の時に本格的なダイエットに挑戦。彼女の努力が実を結んだのはコロナ禍のこと。当初、82kgだった体重を25kg減らし、その経験をSNSで広めた結果、30万人以上のフォロワーを獲得しました。彼女の書籍はダイエットに関心がある方にとって、心強い味方となることは間違いありません。