腸活をサポートする簡単時短ワンパンレシピ本が登場！

腸活を手軽に楽しむためのレシピ本が発売

株式会社KADOKAWAが2025年5月12日に、管理栄養士ありこさんの著書『簡単時短ワンパン腸活でからだが楽になる！元気になる！わたしのお守りレシピ』を発行します。この本は、忙しい現代人でも手軽に腸活を楽しめるレシピが詰まっています。著者のありこさん自身が、仕事に追われながらも健康的な食生活を実現するため、ワンパンでできる時短レシピを考案しました。

忙しい日常にぴったりな「ワンパン」レシピ

レシピ集は、たった30分で仕上がるメニューを多数収録しています。特長は、腸活に良い食材を使い、蒸すプロセスを取り入れることでオイルや調味料を控えつつも、味わい深い料理を楽しむことができる点です。このため、1品でも満足感が得られ、夜遅く帰った日でも罪悪感なく美味しく食べられるのです。

食材選びにこだわり

本書では、主菜、主食、副菜、おやつとカテゴリー分けされているため、使いたい食材やその日の気分に合わせやすい構成となっています。また、腸活の重要性に加え、季節に応じた体調のケア役に立つ食材情報や、管理栄養士としての知恵も盛り込まれています。

コラムも充実

レシピのほかにも、「食材リスト」や腸に優しい食材の知識、さらには「ありこ’s黒歴史」と称する体験談など、多様なコラムが満載です。忙しい中でも栄養を考えた食生活を続けるために必要な情報が提供されています。

書籍の詳細

本書は、112ページのB5判で価格は1,683円（税込）です。ISBN番号は978-4-04-607555-0。著者のありこさんは、クリニックでの栄養指導を行い、体調を管理するための食事改善に成功した経験を持っています。彼女は自身の知識や経験を基に、腸活の重要性を広めるための活動を精力的に行なっています。

特に、Amazonでの購入者には、未掲載レシピ3品がデータ配信という特典も用意されています。この特典は2025年9月12日までに予約注文を行った方に提供されるもので、ダウンロードは2025年12月11日まで可能です。