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乾燥肌に悩む女性必見！インナーケアの重要性と実態調査

季節が秋冬に移ろうにつれて、女性の肌の悩みのトップに「乾燥」が挙げられています。最近の調査によると、約60.4％の女性が肌の乾燥に悩み、さらには27％が肌のかゆみを抱えていることが明らかになりました。このような状況では、保湿ケアや紫外線対策が一般的に行われていますが、インナーケアの重要性が見過ごされがちです。

なぜ乾燥肌が注目されるのか

気象庁の発表によると、今年の夏は過去最高の暑さを記録しました。このような極端な気象状況は、肌のバリア機能を低下させる要因となり、適切なケアを怠ると冬に向けての乾燥が進行しやすくなります。特に、内側からのケアが必要とされています。

インナーケアの現状

調査では、乾燥対策として「保湿ケア」が71.6％で最も多く、次いで「こまめな水分補給」、しかし「サプリメントを摂取している」と回答したのはわずか約10％という結果が出ました。これは、インナーケアがまだ十分に認識されていないことを示しています。今こそ、スキンケアだけでなく、内側からのアプローチも行う必要があります。

インナーケアの重要性

専門家によると、肌の健康を保つためには、保湿だけでなく栄養バランスも気にする必要があります。特に、肌の水分量を上げるためには、コラーゲンや還元型コエンザイムQ10などを含むサプリメントの摂取が効果的です。

コラーゲンの作用

コラーゲンは肌の水分を保持する役割を果たし、柔軟性を保つために欠かせません。食事やサプリメントから補給されると、体内で「ヒドロキシプロリン」というアミノ酸に分解され、肌の水分量を向上させます。コラーゲンを含む食材には、豚肉や鶏の皮などがあります。

還元型コエンザイムQ10の利点

還元型コエンザイムQ10は、肌のバリア機能をサポートし、抗酸化作用を持ち合わせています。紫外線やストレスなどによって肌が受けるダメージを軽減し、肌の水分を保つ働きがあります。牛肉やいわしにも含まれていますが、サプリメントでの摂取が推奨されます。

血流の改善

さらに、血流も肌の健康に大きな影響を与えます。血流が良ければ、栄養や酸素が肌に効率的に届けられ、健康な肌が維持されます。日常的な運動や温かい入浴、血流を改善する食材の摂取を心がけることが重要です。

結論

秋冬に向けた肌の乾燥対策としては、スキンケアとインナーケア、さらには血流の改善を組み合わせることがカギとなります。肌の健康は外側だけでなく、内側からのアプローチが求められています。これからの季節に向け、しっかりとしたケアを行いましょう。

解説者プロフィール

矢澤 一良（やざわ かずなが）は早稲田大学ナノ・ライフ創新研究機構のヘルスフード科学部門の部門長であり、農学博士としてヘルスフードの有効利用に取り組んでいます。彼の専門知識に基づいたこの調査結果は、今後のインナーケアの重要性を再認識させてくれます。

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