涙で心のストレスを解消！千葉市で開催される涙活講演会の魅力

千葉市での注目イベント！涙活講演会の魅力

2025年10月29日（水）、千葉市文化センターにて「涙活（るいかつ）」に関する講演が開催されます。主催はJAIFA千葉県協会で、感涙療法士の吉田英史さんが講師を務めます。このイベントでは、涙を流すことでストレスを解消する方法や、その科学的根拠について深く学べる良い機会です。

涙活とは？

「涙活」とは、意識的に涙を流すことで心身を整え、ストレスを軽減する活動です。参加者は、映画や映像を視聴しながら、感情を引き出す体験を通じて自然に涙を流すことを目的とします。これは、ストレスが溜まった現代社会において非常に重要な活動です。

ストレス社会の現状

現在、仕事における不安やストレスを感じる労働者の割合は54.2%に達しています。仕事の量や品質が主な原因として挙げられており、多くの人が競争社会の中で心の健康を損なっています。近年、メンタルヘルスの不調も増加しており、放置すると深刻な状況に陥る可能性があります。

涙がもたらす効果

涙を流すことで、副交感神経が活発化し、心がリラックスすることが科学的に証明されています。特に悲しみや感動から出た“情動の涙”は、ストレスを軽減する効果があるとされます。吉田さんの講演では、この仕組みについても詳しく解説される予定です。例えば、涙を流すことで「コルチゾール」というストレスホルモンの数値が低下することが明らかになっています。

講演会の内容

講演の流れは以下のとおりです：
1. 涙の効能についての講義 - 泣くことがなぜストレス解消に繋がるのかを科学的に説明します。特に「泣いてはいけない」という思い込みを外し、泣きやすくなる方法を学びます。
2. 感涙動画の上映 - 様々なジャンルの泣ける映像を視聴して、涙を流すきっかけを作ります。
3. 泣ける話創作ワーク - 自分の感情を言葉にする「なみだ作文」を行い、自己内省の機会を提供します。
4. 「一枚の写真で泣こう」ワーク - 一枚の写真を見て、その情景に自分の想いを投影し、自由に解釈して泣く作業です。
5. 泣き言セラピー - ストレスを吐き出すためのセッションで、参加者同士のコミュニケーションも促進されます。
6. なみだ年表 - 自身の人生を振り返り、涙を流した出来事を共有し、過去の意味を考えます。
7. 涙友タイム - 参加者同士で体験を分かち合い、新たな気づきを得られる時間です。