揖斐川町で開催されたお家エクササイズイベントの詳細

フィットイージー×揖斐川町の健康イベント

2026年3月13日と17日、岐阜県揖斐川町にて「すぐ実践！お家エクササイズ！」が開催されました。このイベントは、地域の健康促進を目的とし、特に健康への意識が高い方々を対象とした無料の健康教室です。参加者は、特定保健指導対象者や血糖値、コレステロール値、内臓脂肪の数値が気になる方々で、合計43名が参加しました。

イベントの概要

開催場所は揖斐川町健康広場の多目的競技室。講師として迎えられたのは、FIT-EASY千種店の藤川祐子インストラクター。その豊富な経験を生かし、運動が継続できない理由を抱える方々に向けた実践的な運動指導を行いました。参加費は無料で、年齢層は60代から80代まで広がっています。

プログラムの内容

当日のプログラムは以下の内容で構成されていました。

- ウォーミングアップ＆脳トレ
- 体力測定
- 自宅でできる実践エクササイズ（ストレッチ＆筋トレ）
- 有酸素運動「リズム体操」
- クーリングダウン
- 質疑応答

特に初心者でも安心して参加できるようにデザインされており、日頃運動習慣のない方々に対しても無理なく取り組めるプログラムが魅力です。

講義の内容

藤川インストラクターは、自宅で取り入れやすいストレッチや筋力トレーニングを中心に指導し、参加者が笑顔で運動する姿が印象的でした。運動の途中では、呼吸の仕方やエクササイズの効果についての質問も受け、参加者同士の交流も生まれました。特に「どのように呼吸するべきか」との質問には、「力を入れる際に息を吐き、自然に呼吸を行うことが大切」とアドバイスがありました。

参加者の反応

参加者の声を聞きましたが、多くの方が「自宅でできる内容が非常に良かった」と評価しており、実際に日常生活に取り入れる意欲が高まりました。68歳の女性は、「姿勢を意識することで体がどう変わるかに気づき、健康への意欲が向上した」と述べていました。また、定年を迎えた75歳の男性は、同年代の仲間とともに体を動かす機会が得られたことに安心感を示していました。

健康づくりの推進

フィットイージーでは、揖斐川町との地域連携の一環として、今後も健康教室を定期的に開催予定です。イベント後には、自宅で実践可能なストレッチメニューも配布され、参加者が家でも継続できるよう工夫されています。地域の方々が気軽に健康づくりに取り組める環境の提供に努めるとのこと。今後も引き続き地域貢献を目指し、揖斐川町と連携して各種健康施策を実施していく方針です。