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自分に合った休み方を見つけるために

2023年10月16日、ナツメ社から『理由がわかればもっとリフレッシュ！ 正しい休み方の教科書』が発売されます。この本の最大の特徴は、リラックス方法をただ知識として学ぶのではなく、実際に自分に合った方法を見つけられる点にあります。

疲労感のメカニズムや、単なる睡眠だけでは不十分な理由も解説されており、最新の科学的知見から導き出された「休養」の重要性を理解できます。ただの休業ではなく、自分に合った方法で効果的に疲れを回復するための戦略が提案されています。

行動を変える「攻めの休養」

多くの人が陥りがちな「疲れたから休む」という発想から、「全力を出すために休む」という考え方、つまり「攻めの休養」にシフトすることが本書の主張です。この新たな視点は、ただの休息では完璧なパフォーマンスは発揮できないことを教えてくれます。

7つの休養タイプで自分を見つめ直す

本書では、自身の特性に合わせた7つの休養タイプが紹介されています。自分の特性を理解することで、どの方法が自分にとって最適かを見つけ、実践に移すことができます。具体的なメソッドが記載されているため、日常生活に簡単に組み込むことが可能です。

実例を通じての理解

現在、多くの企業が「休養改革」を進めています。その中で、どのように実践しているのかという事例も紹介されており、実際の事例を通じて自分の生活に積極的に活かせるヒントが得られます。

健康とパフォーマンス向上のために

仕事や家庭のストレス、疲れに悩む現代人には、休養についての新たな知見が必要です。本書を参考にすることで、心身の健康を保ちながら、より高いパフォーマンスを発揮する道が切り開かれます。

著者の紹介

著者は一般社団法人日本リカバリー協会の代表理事で医学博士の片野秀樹氏です。彼は、休養についての啓発活動を行い、多くの人にその重要性を普及しています。

まとめ

『正しい休み方の教科書』は、リラクゼーションを単なる「休養」とは捉えず、本当の意味でのリフレッシュ方法を提供する一冊です。
本書を通じて、今までの休み方を見直し、自分に合った新しい休養法を見つけてください。心身ともに健康が保たれることで、仕事や生活の質も向上すると期待できます。

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