ストレスを味方にする方法を解説した新書の発売

ストレスが長生きのカギ？新書『なぜストレスフルな人がいつまでも若いのか』の発売

2025年2月21日、株式会社Gakkenから新しい著書『なぜストレスフルな人がいつまでも若いのか』が発売されます。著者は医学博士の伊藤裕氏で、日々私たちが抱えるストレスと向き合い、それをいかに自分の成長につなげるかについての考察が盛り込まれています。

この本の中で、著者はストレスが必ずしも悪者ではないと強調しています。仕事のプレッシャーや人間関係の摩擦がストレスとされますが、実際には私たちの身体はストレスに対して驚くべき反応を示し、それが若さを保つ要因となっているのです。医学的には「ストレス」という病気は存在せず、ストレスそのものが私たちの生命力を引き出す起爆剤とも言えるでしょう。

ストレスをポジティブに活用する方法とは？

本書では、ストレスを有効に活用するための「6つの金のメソッド」を紹介しています。これらは多くのエネルギーに満ちた人々が自然に実践している行動様式であり、ストレスを成長の原動力に変えるための具体的な方法です。

1. 体調をモニターする - 自分の感情と身体の状態を把握し、ストレスを受け入れることから始めましょう。
2. マインドセットの変更 - ストレスを「チャンス」と捉え、ポジティブな反応を心がける。
3. 行動量を調整する - 現在の自分の行動量に「2割増し」を加えることで、よりエネルギッシュな行動を促す。
4. やる気ホルモンを活性化 - ポジティブなフィードバックを得ることで、モチベーションを高める。
5. リラックスと興奮のリズムを持つ - 日常的にリラックスと興奮の状態をバランスよく取り入れる。
6. 遺伝子を活かす - 常に若々しい心身を維持するための習慣を身につける。

ストレスと向き合う著者のメッセージ

伊藤裕氏は、長年にわたって加齢のメカニズムや長寿遺伝子について研究を重ねてきた専門家です。彼は健康を享受している人々が「忙しそう」に見えることが多いと指摘し、ストレスの多い日常を送る中でこそ、人はより活力ある生活を送ることができると述べています。ストレスを単なる負担ではなく、むしろ生きる力と捉えることが、私たちの人生を豊かにする鍵となるのです。

ストレスを友にするドリル

本書には、日常的に実践できるドリルが含まれており、ストレスを一生の友として味方につけるための具体的な手法が提供されています。ストレスを抱える全ての人にとって、この本は新たな視点を与えてくれる一冊となるでしょう。

本書は、384ページのボリュームで、イラストや漫画も掲載され、楽しみながら学べる内容になっています。ストレスを上手に扱いたいと考えている方はぜひ手に取ってみてください。さらに、同書を通じてストレスをポジティブに思考して、健康で幸せな人生を手に入れるためのヒントが得られることでしょう。

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