猛暑の夏に気をつけたい！夏冷えや夏バテの入浴対策

夏冷えや夏バテの実態に迫る

猛暑が続く日本。7月には世界の平均気温が観測史上最高を記録し、多くの人々が暑さに苦しんでいます。このような季節に、私たちの体がどのような影響を受けているのでしょうか？株式会社ベルタが行った724名を対象としたアンケート結果を基に、夏冷えや夏バテの実態、そして入浴がもたらす効果について探ります。

アンケート結果の概要

アンケートの結果、実に89.9%の人が夏冷えや夏バテを経験したことがあると回答。このうち、79.6%が夏冷えを、73.6%が夏バテを経験したとしています。多くの人がこの時期に特有の不調を抱えていることがわかります。

夏冷えと夏バテの具体的な症状

夏冷えの症状に関しては、最も多くの人が「手足の冷え（73.6％）」を挙げ、次いで「疲労感・ダルさ（65.3％）」「頭痛（38.4％）」などが続きました。一方、夏バテでは、92.5%の人が「疲労感・ダルさ」を感じているとのこと。これらの症状に対して、多くの人が入浴や気温に気をつけるほか、水分補給や栄養バランスに意識を向けていることが伺えます。

自律神経の乱れに注意

夏に感じる不調の多くは、自律神経の乱れに起因しています。自律神経は身体のさまざまな機能を司る重要な役割を果たしており、そのバランスが崩れることで様々な症状が現れます。アンケートでは、65.3%の人がこのことを認識しており、自律神経を整えるために入浴が効果的であることを知っている人が多いようです。

入浴がもたらす効果

入浴には「浮力・水圧・温熱」作用があり、これらが自律神経や血液循環を整えるのに役立ちます。具体的には、浮力作用によって身体が緩むことでリラックス効果が得られ、水圧によって血行が良くなり、温熱作用で身体全体を温めることができるため、疲れやストレスの軽減に繋がります。実際に、「毎日湯船に浸かる」と答えた人は42%で、シャワーだけの人も24.5%いるとのこと。

夏の入浴事情

しかし、夏の暑さにより湯船に浸かる頻度や時間が減少する傾向があることも注目されます。51.4%が頻度が減り、69.7%の人が入浴時間も短くなることに言及しています。このような状況に対抗し、短時間でも効率的にリラックス効果を得たい方には、入浴剤の活用が勧められます。

お勧めの入浴剤：ベルタきざみ本薬湯

株式会社ベルタから販売される「ベルタきざみ本薬湯」は、生薬100%の薬用入浴剤で、身体を効率的に温める効果があります。この入浴剤は、薬草処方師が厳選した7種の生薬を使用し、香料や着色料などを含まないため、安心して使用できます。特に、疲労回復や冷え症の緩和に効果的です。

まとめ

猛暑が続く夏、夏冷えや夏バテを避けるためには、単なる冷却ではなく、入浴を取り入れた体調管理が重要です。自律神経を整えるためにも、毎日の入浴習慣を見直し、効率的にリラックスする時間を作ることが必要です。長く湯船に浸かることが難しい方でも、入浴剤を活用することで短時間で効果を実感することができるでしょう。あなたの健康管理に役立ててください。