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新刊紹介：『振り回されるのはやめるって決めた』

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンから2025年7月25日に発売される新刊『振り回されるのはやめるって決めた 「わたし」を生きるための自他境界』は、臨床心理士の若山和樹氏が著書を手掛けた注目の一冊です。この本は、特に他者に振り回されがちな方に向けて、セルフケアと人間関係について深い洞察を提供します。

自他境界とは何か？

自他境界とは、自分と他者の境界線を示すものであり、これが正しく機能していることで健全な人間関係を築くことが可能になります。若山氏はこの概念を「バウンダリー」と呼び、自他境界の重要性を解説しています。

自他境界が悪化すると、私たちは不安やストレスを抱えやすくなり、以下のような問題が発生します。

• - 家族との過干渉や役割の逆転
• - パートナーとのニコイチの関係
• - 友人間での不平等な友情
• - 職場でのバーンアウトやパワハラ

本書では、これらの問題を具体的に解決するためのバウンダリーづくりの方法が紹介されています。要は、自分を守りつつ、他者との関係も大切にするというバランスを見つけることが重要なのです。

あなたの境界線は何タイプ？

若山氏では、自他の境界線の問題を以下の五つのタイプに分けています。

1. 迎合タイプ - 周囲に合わせすぎてしまう
2. 回避タイプ - 誰にも弱さを見せられない
3. 支配タイプ - 他者をコントロールしたい
4. 無反応タイプ - 相手のニーズが理解できない
5. バウンダリー - 自他をバランスよく尊重する

この自己分析を通して、自分に適したバウンダリーを設定し、より良い人間関係を築くための第一歩を踏み出せるでしょう。

おすすめの特典も！

また、本書の購入者には、「バウンダリーづくりのエクササイズシート（PDF）」が特典として提供されます。これは、具体的な実践を通じて、読者自身が自他境界を見直し、改善していく手助けをするものです。

若山和樹氏プロフィール

著者の若山和樹氏は、臨床心理士・公認心理師として多くの経験を持つ専門家です。学術的な背景を持ち、医療機関や教育機関でも幅広く活動しています。自らが手掛けるカウンセリングルームでは、オンラインと対面で多様な相談を受け付けており、トラウマや発達障害に関する専門性を活かしたサポートを行っています。

書籍情報

• - タイトル: 『振り回されるのはやめるって決めた 「わたし」を生きるための自他境界』
• - 発売日: 2025年7月25日
• - 仕様: 単行本（ソフトカバー） / 312ページ
• - ISBN: 978-4799331743

この書籍は、現代社会において自己を見つめ直し、他者との健全な関係を築くための重要なヒントを与えてくれる一冊です。興味のある方は、ぜひ手に取ってその内容をお楽しみください。

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