子どもに栄養満点のごはんを賢く作れるレシピ本が話題に！

時間がない共働き家庭に贈るレシピ本

子育てと仕事の両立に悩む多忙な共働き家庭に、新たな支えとなる書籍『女医の日常ごはん』が登場しました。この書籍は、現役の小児科医であり、YouTuberとしても活躍する女医の日常さんが著者です。

発売されるや否や、瞬く間に3刷に

本書は、発売後まもなくして大きな注目を集め、瞬く間に3刷に達するほどの人気を誇っています。その理由はなんといっても、時短・栄養豊富・美味しさを兼ね備えたレシピ100品。また、忙しい家庭向けに「考える手間を減らす」ためのルーティンや「30分で5品完成」を実現するための“同時進行表”が掲載されており、まさに共働き世帯の強い味方なのです。

レビューキャンペーンで豪華なプレゼントも！

さらに、2026年2月7日から3月6日の間、レビューキャンペーンも開催されます。ネット書店で本書を購入しレビューを投稿した方の中から抽選で、女医さんが愛用するキッチングッズをプレゼント。

「バッラリーニフェラーラフライパン」や「鰹節ミニ削り器」など、豪華な賞品が用意されています。共有した感想や家族のリアクションを通じて、参加者同士のコミュニケーションも促進されるこのキャンペーンは、料理を通じたつながりをより一層深める機会となるでしょう。

共働き家庭の時間の使い方

内閣府による「令和7年版男女共同参画白書」では、共働き世帯が増加する一方で、主婦が家事・育児に多くの時間を費やしていることが述べられています。特に、6歳未満の子どもを持つ家庭では、料理や掃除にかける時間は1日平均約3時間に及びます。

このような現実を受け、女医さんも本書を通じて「栄養満点のごはんを手間なく作りたい」という思いを形にしました。彼女自身が4人の子を持つ「働くママ」であり、この経験を生かしたレシピが詰まっています。

時間を効率よく使える「女医さんメソッド」

本書の魅力は、ただレシピを増やすだけでなく、調理過程での無駄を省き、悩む時間を削減することです。特に、作り置きなしでも「30分で5品」を作れるルーティンや、効率的な買い物リストの作成方法が紹介されています。

1. 同時進行表：効率よく調理するために、どの料理をどの順番で進めればいいかを分かりやすく示した「女医の段取り」が特徴。思考のタイムロスを減らし、スマートに調理を進めることができます。
2. 考える手間を減らすためのルーティン：買い物リストや栄養メモも掲載されており、食材の無駄をなくすコツも理解できます。これにより、栄養バランスを考える手間を大幅に軽減できます。