福岡市で心身を整える！トムジムのウェルエイジングクラス始動

福岡市で心と体を整える新プログラム

福岡市中央区に位置する「トムジム」では、健康的でアクティブな持続的な生活を送るための新たなプログラム、ウェルエイジング・ピラティス＆ヨガクラスの2期生を募集しています。このプログラムは、特に女性を対象にしており、年齢を重ねることで現れる体の悩み、例えば骨盤底筋の緩みや腰痛、肩こり、冷えなどに的を絞った内容になっています。

ウェルエイジングとは？

「ウェルエイジング」は、年齢を重ねることをポジティブに捉え、自分自身を大切にし、心身ともに健康で魅力的に生きる生き方を指します。この理念に基づいて、トムジムでは参加者が元気で生き生きと過ごせるよう、身体を根本から整えることを目指します。

プログラムの特色

経験豊富なトレーナーによる指導

クラスを担当するのは、バレーボールで全国優勝の経験を持つ河室里穂子トレーナーです。トレーナーはプロアスリート指導の豊富な経験を生かしており、機能解剖学に基づいた安全かつ効果的な運動指導を行います。自身の身体の動かし方を学ぶことで、怪我を防ぎつつ、身体の機能を向上させることが狙いです。

5ステップのプログラム

このプログラムは、以下の5つのステップに分かれています。
1. アウターマッスルをほぐす
2. 主要関節の動きを再生
3. インナーマッスルを活性化
4. 全身の連動性を向上
5. 日常の姿勢や動作の質を改善

この流れにより、参加者は無理なく、楽しみながら体を整えていくことができます。

少人数制の利点

トムジムでは、1レッスンに最大5名までの少人数制を採用しています。この点が、トレーナーから細やかな指導を受けられる理由です。個別のアドバイスを通じて、各自の体の状態に合った適切な改善が期待できます。

トレーナーのプロフィール

河室里穂子トレーナーは、身体を動かすことが大好きで、高校時代には国民体育大会でバレーボール全国優勝を成し遂げた実績を持つプロトレーナーです。また、機能解剖学やピラティスの知識も豊富で、健康的な体作りをサポートしています。

プログラムの詳細

実施期間

- 実施日：毎週火曜日（10月1日、8日、15日、22日、29日、11月5日、12日、19日、26日、12月3日、10日、17日）
- 各クラス時間：30分

- 9:00 初級(1)
- 9:30 中級(1)
- 10:15 初級(2)
- 10:45 中級(2)

料金

- 月会費：3,300円（税込）
- 1クラス参加ごとに1,100円（税込）
- 回数券（8回券）：7,700円（税込）

トムジムについて

「トムジム」は、福岡市中央区でパーソナルトレーニングを専門としたジムで、ダイエットや身体の不調改善、体力向上、スポーツパフォーマンス向上など、多岐にわたるニーズに応えるトレーニングを行っています。また、科学的根拠に基づく高品質なトレーニングを提供し、一般の方からプロのアスリートまで、多彩なクライアントに対応しています。ヨガやピラティスのクラスも定期的に実施しており、健康を総合的にサポートしています。