笑いとヨガの呼吸法を融合！綿本彰氏の新メソッド『魔法の「笑い呼吸法」レッスン』がついに発売

笑いとヨガの呼吸法が融合した新メソッド！

株式会社ナツメ社は、ヨガ界の第一人者である綿本彰氏の新メソッド『自分史上最高に整う！魔法の「笑い呼吸法」レッスン』を6月17日に発売しました。

本書は、笑いとヨガの呼吸法を融合させたエクササイズを通して、心と体の両面から健康的な状態へと導くことを目指しています。

近年、笑いの効果は科学的に証明されており、免疫力向上、自律神経の安定、体幹強化など、様々なメリットがあることが明らかになっています。しかし、大人になるにつれて、日常的に笑う機会は減ってしまうものです。

そこで綿本氏は、ヨガの呼吸法に笑いを加えることで、誰でも簡単に心の底から笑える状態を実現できるメソッドを開発しました。本書では、この「笑い呼吸法」を段階的に解説。初心者の方でも安心して実践できるよう、イラストやマンガを豊富に使い、わかりやすく説明しています。さらに、QRコードでレッスン動画にアクセスできるため、より効果的に「笑い呼吸法」を習得することができます。

「笑い呼吸法」で得られる効果とは？

本書で紹介されている「笑い呼吸法」を実践することで、以下のような効果が期待できます。

身体の柔軟性が向上する
呼吸が深くなり、心身がリラックスする
ストレスが軽減され、心の安定につながる
免疫力が高まり、健康的な体作りをサポートする
睡眠の質が向上する
集中力や記憶力がアップする

具体的な内容

本書では、以下の内容を詳しく解説しています。

笑いの効果とその科学的な根拠
「笑い呼吸法」の基礎知識
ウォーミングアップ方法
「笑い呼吸法」の具体的な練習方法
ヨガのポーズと「笑い呼吸法」の組み合わせ
日常生活に笑いを取り入れるためのヒント

著者紹介

綿本彰氏は、日本ヨーガ瞑想協会会長。長年、ヨガ指導に携わっており、数々の著書を出版しています。ヨガを通して心身の健康を追求し、多くの人々にその素晴らしさを伝えています。

読者からの声

実際に「笑い呼吸法」を実践した読者からは、以下のような声が寄せられています。

疲れた時に「笑い呼吸法」を行うと、頭がクリアになり、体幹も引き締まったと感じた。
「笑い呼吸法」を続けることで、元気になり、心から笑える機会が増えた。
ヨガのポーズに「笑い呼吸法」を取り入れると、安定感が増し、ポーズを長くキープできるようになった。
「笑い呼吸法」を終えると、瞑想をした後のようなリフレッシュ感を感じられる。