年末のストレスが肌に与える影響と対処法について

年末のストレスが肌に与える影響と対処法

年末が近づくにつれ、多忙な日々が続く方が増え、ストレスや寝不足が肌トラブルを引き起こすことは少なくありません。医療法人社団鉄結会アイシークリニックが実施した調査によると、約64%の職業人たちがこれらの要因で肌荒れを実感していることがわかっています。

調査結果の概要

調査では300名の男女に対して、年末の肌状態に関する意識を探りました。特に、以下のポイントが注目されました。
1. 肌荒れの原因: 6割以上（64.3%）がストレスや睡眠不足による肌の不調を感じており、特に女性においては72%と高い割合を示しています。
2. 肌トラブルの種類: 最も多い肌トラブルは「乾燥」（51.2%）で、続いて「ニキビ・吹き出物」（48.7%）および「くすみ」（41.0%）が挙げられています。
3. 肌不調を感じる時期: 年末繁忙期（11月〜12月）に肌の不調を感じる人は約46.7%にのぼり、仕事の繁忙と季節の変わり目が相まって肌トラブルが増加しています。

肌ケアの実態

多忙な時期に肌のケアをすることは困難ですが、調査によると、セルフケアとして「市販のスキンケア商品を使用」と回答した人は71.3%に達しています。一方で、医療機関を受診しているのはわずか8.3%しかおらず、このことからセルフケアの重要性が浮き彫りとなっています。

どのような対策が有効か

今回の調査から、年末に向けた肌ケアについて、多くの人が「意識しているが完璧にはできていない」（40%）と答えています。日々の忙しさに押され、重要なケアを後回しにしてしまう傾向が強いことが伺えます。しかし、医師からは以下の対策を推奨しています。

1. 十分な睡眠: 肌の修復は睡眠中に行われますので、最低でも6時間の睡眠を心がけましょう。
2. バランスの取れた食事: ビタミンB群、C、Eなどの肌に良い栄養を意識的に摂取することが大切です。
3. 適切な保湿: 乾燥が深刻になる冬には、朝晩の保湿ケアが特に重要です。
4. 必要に応じた医療機関の受診: 2週間以上改善しない肌トラブルがあった場合は、専門医を受診することをおすすめします。