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注目の新刊「本心に気づき、自分を生きる書く瞑想ノート」

心の健康を保つために、近年注目を集める「ジャーナリング（書く瞑想）」の新たなメソッドが2025年7月3日に発表されます。著者は、ウェルネスのパイオニアとして知られる吉川めい氏。このメソッドは、日本人の心と習慣に寄り添いながら、自己理解を深め、人生をより豊かにするためのアプローチを提供します。

ジャーナリングとは？

ジャーナリングは、心の内面を書くことで、その感情や思考を整理する手法です。これにより、自分自身を理解し、感情の解放を図ることができます。欧米では心理療法の一部として採用されており、ストレスや不安を軽減する効果が多くの研究で示されています。手書きのプロセスは、脳の深い部分にアクセスする助けとなり、気持ちをスムーズに表現する手助けをしてくれます。

吉川めいの「書く瞑想 MAE Y method」

吉川めい氏の提供する「書く瞑想 MAE Y method」は、心を解放する15のテーマが用意されています。これによって、自分の感情や思考を整理し、望む自分を見つけ出していくことが可能です。このメソッドは、経営者やアスリート、アーティストなど、幅広い層に支持されており、これまでに延べ14,000人以上が受講しています。

受講者の感想

受講後の変化として多くの感動の声が寄せられています。「家族との関係が改善した」「慢性的な体調不良が軽減した」「不安感が和らいだ」といった実体験が報告されています。これらの成功体験から、新たな生き方のヒントを得た方も多いようです。

読者に向けて

本書は、あなた自身の気持ちや思考を見つめ直すことで、より楽に生きられるよう手助けをすることを目指しています。頑張りすぎず、自分に寄り添いながら日々を過ごすための道しるべとなるでしょう。

新刊情報

• - 書名: 本心に気づき、自分を生きる書く瞑想ノート
• - 著者: 吉川めい
• - 仕様: A5版、144ページ
• - 発売日: 2025年7月3日
• - 価格: 税込1,573円
• - ISBN: 978-4-309-29512-1

この書籍を通じて、自分自身の心に向き合い、真の自己を見つける旅に出てみませんか。吉川めい氏のメソッドが、きっとあなたの人生を豊かにすることでしょう。

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