#東京都 #千代田区 #脳トレ #脳が喜ぶ習慣 #健康教育学

新刊『脳が喜ぶ9つの習慣』の全貌

人生100年時代が到来した今、多くの人が健康への関心を高めています。特に、脳の健康は個人の生活の質を大きく左右します。そんな中、株式会社ナツメ社から発売される実用書『脳が喜ぶ9つの習慣老化を予防し若返る！』は、多くの人々に脳の健康を促進するきっかけとなるでしょう。

脳の老化を防ぐ9つの習慣

本書では、脳の老化を抑え、病気を予防するための9つの実践しやすい習慣を紹介します。年齢と共に衰えがちだと思われる脳も、生活習慣やトレーニング次第でそのリスクを軽減することが可能です。これらの習慣は、脳トレ、運動、睡眠、食事など多岐に渡り、日常生活に取り入れやすい内容になっています。

具体的な習慣例

• - 日常での“脳トレ”を見つける
• - 毎日1分でも運動する
• - 質の高い睡眠を心がける
• - 魚や野菜を中心にした食事を取る
• - 自分の時間を楽しむ
• - 健康管理を意識する
• - 人との交流を大切にする
• - ストレスのコントロール
• - “脳にいい言葉”を意識する

これらの習慣を実行することで、認知症の予防だけでなく、全体的な健康向上にも寄与します。

読みやすさを追求したオールカラー

本書はオールカラーで構成されており、豊富な図解が用意されています。これによって、脳の健康と習慣の関連性を視覚的に理解しやすくなっています。各習慣の効果を裏付けるデータやトレーニング方法も明快に説明されているため、読者は楽しく読み進めながら実践方法を学ぶことができます。

生活記録表の活用

さらに本書の巻末には、2か月分の生活記録表が収録されており、自身の健康管理や習慣の定着を促す手助けをします。運動の実施状況や感想を書き込むことで、自分の進捗を視覚化でき、より効果的に習慣を定着させることができるでしょう。

監修者の紹介

本書は、脳科学と健康教育の専門家である篠原菊紀氏の監修のもとに制作されています。篠原氏は日常生活における脳活動を研究しており、その知見を活かして本書では脳と健康の関係についての基礎知識や最新の研究成果も紹介しています。

書誌情報

• - 書名: 脳が喜ぶ9つの習慣老化を予防し若返る！
• - 監修者: 篠原菊紀
• - 価格: 1,430円（税込）
• - 仕様: A5判／128ページ／オールカラー
• - 発売日: 2025年4月16日
• - 詳細: Amazonリンク

健康を意識するすべての人にとって、『脳が喜ぶ9つの習慣』は新しい知識と実践としての一歩を踏み出させてくれる一冊です。脳を若返らせたいあなたにぴったりの内容が詰まっています。

関連リンク

サードペディア百科事典: 東京都 千代田区 脳トレ 脳が喜ぶ習慣 健康教育学

Wiki3: 東京都 千代田区 脳トレ 脳が喜ぶ習慣 健康教育学