夜に癒しと美を手に入れる『夜ヨガ』の魅力とは？

最近、多忙な現代女性の間で人気を博しているのが『夜ヨガ』です。この新たなヨガスタイルは特に就寝前のリラックスタイムとして利用されており、多くの支持を集めています。この傾向をさらに強めているのが、auが提供するスポーツサポートサービス「au Smart Sports Fitness」です。サービス開始から多くの会員を惹きつけ、11月末時点でその会員数は6万人を超えているとのこと。特にアプリの利用者は夜間に多いことがデータとして示されています。

夜ヨガの人気の理由

『夜ヨガ』が現代女性に支持される背景には、忙しい生活を送る彼女たちが求める「手軽さ」と「効果」があります。美容家でビューティアナリストの岸紅子さんは、スマートフォンで手軽にできる『夜ヨガ』が隙間時間を活用できる点を指摘しています。

一日の終わりにリラックスすることで、快眠を得られると岸さんは言います。「不規則な睡眠は美容と健康に否定的な影響を与えるため、呼吸法やストレッチを取り入れたヨガが有効です」と語りました。つまり、ヨガを取り入れることで心身ともに整えられ、睡眠の質も改善されるのです。

岸紅子さんのお勧めポーズ

岸紅子さんは特に「ツイストのポーズ」と「魚のポーズ」が効果的だとおすすめしています。ツイストのポーズは内臓を刺激し、美肌効果が期待できます。魚のポーズは安眠に寄与するため、寝る前のセッションには最適です。「いつでもどこでもできるケータイヨガは、手間がかからないので三日坊主になる心配がありません」と彼女は励まします。

au Smart Sports Fitnessの特徴

「au Smart Sports Fitness」は、会員一人ひとりのライフスタイルやフィットネスの経験に合わせて、100種類以上のプログラムを提案するサービスです。このアプリを利用することで、最適なプログラムを簡単に選択し、忙しい生活の中でもエクササイズを取り入れやすくしています。

- Myトレーナー: 健康状態や目的に応じたエクササイズメニューを提供。
- どこでもFit: その時の気分や場所に応じた簡単なエクササイズ・リラクゼーションプログラムを提案。
- 消費カロリー表示: スマートフォンを使った運動結果の詳細な計測が可能。

このように『夜ヨガ』を活用することで、美容や健康を意識しつつ快適な睡眠へと導くことが可能になります。自分の時間を大切にしながら、心身ともにリフレッシュさせませんか？

まとめ

忙しさに追われる毎日を送る女性にとって、どこでも気軽にできる『夜ヨガ』は、まさに理想的な選択と言えるでしょう。快眠効果を感じることで、美容や健康へも好影響を与えるこの新しいスタイルのヨガをぜひ試してみてください。心地よい夜の時間を過ごすためのひとつの方法として、あなたの日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？