MUJUUが監修したオリジナルヨガプログラムで質の高い眠りを手に入れよう

MUJUUが提案する新たなヨガプログラム「GOOD SLEEP YOGA」

睡眠アロマブランドMUJUU（ムジュウ）が、上級睡眠改善インストラクター安達直美氏監修のオリジナルヨガプログラム「GOOD SLEEP YOGA」を発表しました。これは、質の高い眠りを得るための新しいアプローチです。

睡眠の質を向上させるためのプログラム

「GOOD SLEEP YOGA」は、睡眠において重要な要素である呼吸、体温、瞑想という三つの側面に焦点を当てています。プログラムでは、ヨガのフローや呼吸法、そしてMUJUUの香りを組み合わせ、最適な睡眠環境を整えることを目指します。

アロマとヨガの相乗効果

このプログラムでは、まず胸や肩周りの筋肉をほぐして深呼吸を促し、自らの呼吸に意識を集中させることから始まります。これにより、副交感神経が優位になり、リラックスした状態で眠りに入る準備が整います。また、MUJUUの香りを利用することで、より深くリラックスできる効果も期待できます。

身体を温める動き

さらに、人が眠りにつく際には体温の変化が重要です。「GOOD SLEEP YOGA」では、適度な強度の運動を通じて、一時的に身体を温め、その後急速に深部体温を下げることを促します。

心を静めるための瞑想タイム

プログラムの最後には、ヨガのポーズである「シャバーサナ（屍のポーズ）」を行い、心を空にする時間を設けます。これにより、身体が静まり、心も落ち着くため、より良い眠りへと自然に移行できます。

３つのメニューで選べるプログラム

「GOOD SLEEP YOGA」は、動きの強度によって異なる3つのメニューを用意しています。ネガティブな思考で頭がいっぱいの方には、「SWICH〜Active Meditation」が特に適しています。アクティブな動きで身体を動かし、余計な考えを手放す時間を作ります。ストレッチを中心にした「FIND〜Stretch Meditation〜」は、身体をリフレッシュし、リラックスできる動きを提供します。冷え性の方には、「RELEASE〜Warm Meditation〜」がおすすめで、器具を使って疲れを和らげるメニューもあります。

ビジネスパーソンに向けたプログラムの開発

このプログラムは、安達直美氏だけでなく、忙しいビジネスパーソンとしても活動するヨガインストラクターのErika Uedaとの共同開発です。日々のタスクに追われる中で、心地よい睡眠が求められる現代人にとって、効果的な「入眠儀式」としての役割を果たすことを期待しています。

体験イベントの概要

「GOOD SLEEP YOGA」の体験クラスは、2025年7月4日から8月7日まで、渋谷のプライベートスタジオで開催されます。参加者にはMUJUUバスアロマのプレゼントや商品割引の特典も用意されています。詳細はMUJUUの公式Instagramで確認することができます。

この新しい習慣を通じて、心地よい眠りを手に入れ、日々のクオリティ・オブ・ライフを向上させてみてはいかがでしょうか。