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会員数11,000人突破！『みんなの更年期コミュニティ』が明らかにする更年期女性のリアル

2015年6月にオープンした『みんなの更年期コミュニティ』が、会員登録数11,000人を突破しました。このコミュニティは、更年期世代女性のリアルな声を集め、健康をサポートすることを目的としています。最近では、500人を対象とした「更年期世代に聞いた、不調の乗り越え方」アンケートの結果を公開。更年期世代女性の抱える悩みと、その対処法を多角的に分析しています。

500人が答えた！更年期の不調と対処法

アンケートでは、肩こり、腰痛、冷えといった代表的な症状のほか、ほてり、寝付きの悪さ、倦怠感、気分の落ち込み、めまい、動悸など、幅広い悩みが寄せられました。

症状別対処法

それぞれの症状に対する対処法は、実に多様性に富んでいました。

肩こり（1位）

シップやマッサージ器の使用、子供に肩たたきをしてもらうなど、手軽な方法から…
温泉で血行を促進するなど、積極的なケアを実践する人も。

腰痛（2位）

ストレッチやヨガ、エアロビクスなどの運動で身体を動かすことで症状を緩和…
歩きやすい靴を履いたり、無理をせず休息をとるなど、日常生活での工夫も重要視。

冷え（3位）

腹巻きやスパッツ、湯たんぽなどを活用した保温対策…
体を温める食品を積極的に摂取するなど、食生活からのアプローチも有効。

その他症状

ほてり: あったかインナーを避けたり、炭酸水を摂取するなどの工夫が紹介されました。
寝付きの悪さ: 音楽を聴いたり、DVDを観賞するなどリラックスできる時間を確保。
倦怠感／無気力感: 仕事を通して気持ちのメリハリをつけるなど、生活にリズムを作る工夫も。
気分の落ち込み／イライラ: 感情を解放できる映画やアニメなどを鑑賞するなど、感情表現を促す方法も。
めまい／動悸: 辛いと感じたら無理せず休息をとることを優先。

『みんなの更年期コミュニティ』とは？

『みんなの更年期コミュニティby小林製薬「命の母」』は、更年期世代女性の健康をサポートするオンラインコミュニティです。

充実したコンテンツ

おしゃべりROOM: 更年期特有の症状やライフスタイル、疑問やお悩みについて自由に語り合える掲示板
みんなのQ&A: 更年期に関する疑問に、小林製薬の医薬研究スタッフが回答
みんなの体験談: アンケート結果や「命の母」服用体験談などを掲載
更年期応援ブログ: 更年期カウンセラーや専門家による有益な情報発信
更年期基礎知識: 更年期に関する基本的な知識を提供

「命の母」と小林製薬

「命の母」は、1903年に開発された女性保健薬。13種類の生薬とビタミン類が配合され、更年期の様々な症状を和らげる効果が期待できます。母から娘へと受け継がれ、多くの女性の健康を支え続けています。

まとめ

『みんなの更年期コミュニティ』は、更年期世代女性のリアルな姿を発信し、理解促進に貢献しています。今回紹介したアンケート結果やコミュニティの活動は、更年期世代の女性だけでなく、その家族や周囲の人々にとっても、更年期への理解を深める上で貴重な情報源となるでしょう。

関連リンク

サードペディア百科事典: 更年期障害 命の母 みんなの更年期コミュニティ

Wiki3: 更年期障害 命の母 みんなの更年期コミュニティ