お風呂の入浴法で心身をリフレッシュしよう！

お風呂の魅力と入浴法の重要性

最近の生活の中で、疲れを感じやすい方が多いのではないでしょうか。そんな悩みを解決する手段の一つとして注目されているのが、お風呂です。バスリエ株式会社が、楽天市場にて新たに提供するコンテンツ「お風呂は入り方が8割」は、その重要性を再認識させてくれます。

お風呂の日とは？

毎年2月6日は「お風呂の日」として、我が国のお風呂文化を祝う日です。この日が選ばれた由来は、「ふ（2）ろ（6）」という語呂合わせによるもの。2016年からは一般社団法人「HOT JAPAN」がこの文化の普及活動を行っており、その代表を務めてきた松永武氏も、自らの経験を元にお風呂の魅力を広めてきました。ただ現在、活動を休止中とのことですが、松永氏は新たに楽天市場のコンテンツサービスを活用することで、お風呂文化の普及を再開しようとしています。

お風呂と健康の関係

お風呂には、体を温めたり冷やしたりすることで得られる「温冷作用」があります。この作用は、いわゆる「血管の免疫トレーニング」を実現します。普段の食事や運動では得られない効果を期待できるため、健康維持や美容の観点からも非常に重要な役割を果たします。例えば、「しなやかで強い血管づくり」がその一つです。

浴感を鍛える

また、お風呂の入浴時には、浮力や水圧といった物理的な作用に加えて、五感をフルに活用することが大切です。視覚、嗅覚、聴覚に触れることで、リラックス効果は抜群。これを「浴感」と言い、入浴による体感を意識することで、その効果はより高まります。

8割の効果を生む入浴法は、日々の生活に簡単に取り入れることができるため、是非試してみてください。残りの2割は気候や環境などコントロールできないことですが、お風呂をただの清洗となるのではなく、心と体を豊かにしてくれる「空間」と捉えることが奨励されます。