心と体の筋力を高める「なぞり書き本」が登場！幸せ寿命を長くする方法

心と体を活性化する「なぞり書き本」の魅力

この度、「奇跡の心理カウンセラー」として名を馳せる中島輝先生が監修を務めた「しあわせ寿命あがる1日1行なぞり書き」が、2024年7月31日に発売されます。本書は、読者が自身の心の成長を促し、幸福感を高める手助けをするために作られた作品です。実際には、1日1行の言葉をなぞるというシンプルな方法を通じて、自己肯定感を育て、心の健康を促進することが目的です。

なぞり書きで心の免疫力を強化

本書の特色として、古今東西の名言をなぞることが挙げられます。1日1行、心に響く言葉をなぞる行為が、単なる作業である以上に、達成感を伴い、自己表現の一環となります。こうした行動を通じて、心の免疫力を養うことができるのです。

また、心の栄養を言葉から得ることができ、より良い人生に結びつくと中島先生は説明しています。気持ちが落ち込んでいる時にこそ、良い言葉に触れることで、安心感や勇気を得ることが可能です。名言をなぞることは、ただの字を書く作業以上の価値を持つのです。

必要なものはただの筆記用具

本書を始めるにあたり、特別な道具は必要ありません。必要なのは、鉛筆やペンなどの筆記用具のみ。また、色付きのペンを使い分けることでより深い感情を引き出すことができます。オレンジやピンクといった暖色系のペンは、明るい気持ちを引き出したい場面で、ブルーやグリーンなどの寒色系のペンは、気持ちを落ち着けたい時に使用するのがおすすめです。

中島輝先生からのアドバイス

本書の右ページには、各名言とその解説が記載されています。さらに中島先生が自己肯定感を高めるためのアドバイスも盛り込まれており、読者が日常生活で実践できるヒントが豊富にございます。これにより、自己肯定感を高めつつ、しあわせ寿命を延ばすための具体的なステップを示しています。

中島輝先生のバックグラウンド

中島輝先生は、心理カウンセラーとしてのキャリアをもつ自己肯定感の専門家です。彼の苦難の歴史は、夜逃げや借金、精神疾患への向き合いなど、決して平坦ではありませんでしたが、独自の技法を開発し、同様の苦しみを抱える人々の心を癒す活動を続けています。実績として、15,000名以上のクライアントを抱え、95％の回復率を誇ります。この経験を基に、自己肯定感の重要性を広めるための講座や書籍を執筆しており、国内外でその知識を共有しています。