ストレスの現状と解消法：調査結果に見る日本人の実態

マイボイスコムが行った2024年のストレスに関する調査によると、約64%の人が日常的にストレスを感じていることが明らかになりました。特に女性においてこの割合は高く、30～40代の女性ではおよそ8割がストレスを実感しています。この調査は、2024年10月1日から7日の期間にわたり、9,155名を対象にインターネットで実施されました。

ストレスを感じる状況

調査の結果、ストレスを引き起こす要因として最も多かったのが「仕事内容・労働環境」で、これに対して33.1%の人が影響を感じていると回答しました。次いで「睡眠の質・睡眠不足」や「健康・体力面」、「金銭面」、「職場の人間関係」、「将来への不安」などが続いています。興味深いことに、50代女性は日常の家事がストレスの原因となっているケースがある一方で、70代男性や60・70代女性は健康に対する不安を強く感じている傾向があります。

ストレスが引き起こす症状

ストレスを感じることで生じる具体的な症状としては、「いらいらしやすくなる」との声が37.1%で最も多く、「気力がなくなる」「眠れない・眠りが浅い」と答える人も多かったです。特に、女性の若年層では身体的な症状が顕著であることが分かります。一方、高年齢の男性は特に症状を感じないという回答が多く見受けられました。

ストレスの対処法

ストレスの対処方法に関しては、「寝る」や「好きなものを食べる」といった回答が多く、これらは約24%を占めています。また、音楽を聴いたり映画を観るといった「視覚・聴覚的な楽しみ」を利用する人も少なくありません。面白い点は、男性と女性で傾向が大きく異なるところで、男性は特に趣味に没頭することがストレス解消に役立っていると明らかになっています。特に、30～50代の男性は「寝る」ことが多く、60年代以降の男性は「お酒を飲む」が1位の結果になりました。