2026年発売の『メンタル養生』で心と体を整えよう！

2026年1月28日発売の『メンタル養生』に注目！

近年、日々の生活の中で感じるストレスや不安、そして理由がわからない疲れに悩む方が増えてきています。そんな中、2026年1月28日にダイヤモンド社から発売される『メンタル養生』が、多くの人々に癒しを提供することが期待されています。本書は、人気鍼灸師である著者すきさんが、心と体を整える方法についてやさしく解説。それにより、日常生活で気軽に実践できるセルフケア法を提案しています。

メンタル養生の重要性

私たちの心は時に鍛えるものではなく、養うものであることを理解することが必要です。特に、力を入れて頑張り続けている人は、周囲の期待に応えようとするあまり、心のバランスを崩しやすくなります。そこで本書では、肯定的に「頑張る」ことが心の健康に与える影響を見つめ直し、必要なのは「力を抜く」ことであり、その方法を教えてくれます。

心と体を結びつける養生の考え方

東洋医学の考え方に基づく「養生」とは、心と体を分けて考えず、どちらも同時に整えるアプローチを指します。すきさんは、実生活で簡単に実践できるセルフケアの手法として、背中の日光浴、あくびを促す方法、エア洗顔などを提供しています。これらの方法を通じて、心が自然と緩むことを目指します。

本書の内容紹介

- 序章: メンタル養生はじめの一歩、心に触れることから始めます。
- 1章: 心と体はひとつ。体からアプローチするメンタル養生。
- 2章: なぜ心が落ち着かないのか、メンタルがしんどくなる理由を考察。
- 3章: 心と体をリラックスさせる基本的な養生法。
- 4章: 季節の変化と付き合うための年間を通じての養生法。
- 5章: 日常の小さな習慣を使った朝、昼、夜のメンタル養生。特別編もあり、心の消耗を防ぐ方法についても解説。

すきさんのプロフィール

著者のすきさん、本名は鋤柄誉啓（すきから・たかあき）。彼は鍼灸師としてとても評判で、京都にあるお灸と養生の専門サロン「お灸堂」の院長を務めています。独自のお灸が高い人気を誇り、多くの人々が訪れるサロンです。すきさんは、「治療は一瞬、養生は一生」をモットーに、日常的に続けられる養生法を広めています。彼の活動はX（旧Twitter）、Podcast、YouTubeでも発信され、楽しい養生のコツを知ることが出来ます。