睡眠の質向上を目指す新生活キャンペーンを展開するブレインスリープ

睡眠の質を見直す第一歩

睡眠の質を向上させるためには、まず自分自身の睡眠状態を正しく理解することが大切です。株式会社ブレインスリープが実施した「睡眠偏差値調査」によると、日本国内の有職者の半数以上が実際の睡眠時間よりも短く感じているというのです。この問題について攻略するためにブレインスリープは、睡眠の計測を通じて改善を図る手法を提案しています。

疲れが取れない背景

この調査によりますと、回答者の平均実睡眠時間は6時間50分ですが、体感睡眠時間は6時間27分と、約23分の差が見られました。この結果から、多くの人々が自分の睡眠を正確に認識できていない「睡眠状態誤認」に陥っていることが推測されます。ストレスや生活習慣、さらにスマートフォンの使用といった要因が、この現象を悪化させています。

睡眠の質が悪化すると、長時間睡眠を確保しても、なかなか十分に休息を取れたと感じにくくなります。そのため、単に睡眠時間を確保するだけでは不十分であり、より良い睡眠のためには、自身の睡眠をしっかりと評価し改善していく過程が重要です。

ブレインスリープコインの特徴

ブレインスリープが提供する睡眠計測デバイス「ブレインスリープコイン」は、個人の睡眠状態を継続的にモニタリングし、貯まったスリープコインによって会員ランクを上げることができます。ランクが上がることで「スリープスコア」も高くなり、結果として睡眠の質の向上に繋がる可能性があります。この「ブレインスリープコイン」は2022年10月から販売されており、ユーザーからは朝の目覚めにポジティブな変化を感じるという声も多く寄せられています。

新生活に向けたキャンペーン

新生活のスタートを迎えるこの時期、ブレインスリープは「新生活の睡眠向上キャンペーン」を2025年4月1日から15日までの期間、開催します。このキャンペーンでは、公式Xをフォローし、特定の投稿をリポストすることで、抽選により30名に「ブレインスリープコイン」をプレゼントします。新しい環境に適応する上でのストレスや生活リズムの乱れに対処し、より良い睡眠習慣を確立するサポートを提供します。

睡眠改善の方法

「睡眠計測」を行うことにより、自分自身の睡眠状態を可視化し、必然的に行動が変化することで睡眠の質が向上することが期待されます。また、睡眠計測デバイスの使用を通じて、自身の睡眠に対する関心が高まることも重要です。これにより、より効果的な睡眠改善が実現されます。

まとめ

睡眠の質を向上させるためには、まずは自分自身の睡眠状態を理解し、意識的に改善に努めることが求められます。ブレインスリープの「ブレインスリープコイン」が、その第一歩を踏み出す手助けをしてくれるでしょう。新生活の始まりと共に、快適な睡眠を手に入れてみませんか？

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