#睡眠 #安田美沙子 #めりぃさん

特集「睡眠と更年期不調」がテーマの『めりぃさん』

情報誌『めりぃさん』の最新号、Vol.33は不眠と更年期の体調不良に焦点を当てて発行されました。この季節が進む中で気温が下がり、心身ともに不安定になりがちな秋。同特集では、読者の困りごとを元に心地よい睡眠を取り戻すためのヒントを多数盛り込んでいます。

リサーチ結果から見えた「不眠」

誌面に掲載された読者アンケートによると、なんと70%を超える人々が「満足いく眠りを得られていない」と回答している結果が浮き彫りに。自覚症状はないが、なんとなく眠りに不満を感じている人も多いようです。より良い睡眠の質を求めるため、基本的な知識や、不眠が引き起こす健康リスクについても詳しく紹介しています。

ぐっすり眠るためのセルフケア

本特集では「本気のセルフケア」として、就寝90分前から寝る直前に実践できるケア方法を提案します。例えば、入浴方法の工夫や、ベッドの中でできるリラクゼーション法など、眠りの専門家による実践的なアドバイスが満載です。心身の状態を整えるための工夫をぜひ取り入れてみてください。

「ねむりの相談所®」で自分に合った寝具選び

西川株式会社の提供する「ねむりの相談所Ⓡ」では、専門のスリープマイスターが個々に最適な寝具や睡眠環境の整え方をアドバイスしてくれます。私たち編集部も実際に寝具探しを体験し、具体的な行動に移すきっかけとなりました。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）のリスク

熟睡を妨げる要因の一つである睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、特に更年期を迎える女性にも高いリスクが。セルフチェック方法や治療の選択肢について、専門医の八木朝子さんにお話を伺い、詳細を記載しました。自分自身の健康状態を見直す良い機会です。

簡単に作れる薬膳みそ汁

更年期の不調改善にも一役買う「薬膳みそ汁」のレシピも特集の注目ポイントの一つ。大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た効果を持っています。料理の手軽さと共に、漢方的視点から効果的な活用法もご紹介しています。

更年期症状と他の病気の関係

時には更年期障害かと思っていたら、実は他の病気であることがあるかもしれません。医師の見解を交えながら、症状と病気の読み間違いについても詳しく解説しています。

オンライン診療「MYLILY」体験レポート

コロナ禍により急成長したオンライン診療のサービスも紹介。忙しい日常においても、自宅や職場で簡単に受診できる手軽さが人気です。実際に取材した内容として、予約方法や問診の進行、処方箋の受け取りまでの流れを丁寧にお伝えします。

スペシャルインタビュー：安田美沙子さん

2児の母として、またランニングにも情熱を注ぐ安田美沙子さん。彼女は、健康や子育てへの向き合い方、心の平穏を保つための秘訣について語ります。常に挑戦する姿勢や進化に向けた思いは、多くの読者にインスピレーションを与えることでしょう。

読者プレゼントや電子版も好評

『めりぃさん』の公式LINEアカウントでは、毎号プレゼントキャンペーンも実施中。簡単な操作で応募でき、定期郵送申込みも可能です。また、電子版も配信され、スマートフォンやPCで無料閲覧ができるので、ぜひ一度チェックしてみてください。特別な情報や過去のバックナンバーも閲覧のチャンスです。

まとめ

情報誌『めりぃさん』は、健康から美容、食についてまで女性が抱える問題を解決に導くヒントを提供しています。専門家の監修による確かな情報を通じて、毎日を明るく楽しく過ごすためのサポートをし続けるこの雑誌。ぜひ手に取って、あなたの毎日をより豊かにしてください。

関連リンク

サードペディア百科事典: 睡眠 安田美沙子 めりぃさん

Wiki3: 睡眠 安田美沙子 めりぃさん