ビジネスパーソン必見！心を鍛えて仕事力を高めるマインドフルネスプログラム開催

ビジネスパーソン向け：心を鍛えるマインドフルネスプログラム

現代のビジネス環境は、ストレスやプレッシャーが増加しているため、心の健康がますます重視されています。その中で、マインドフルネスは重要なスキルとして認識されつつあります。特にマインドフルネスの実践は、エンゲージメントや生産性を向上させ、ストレスを軽減する効果があることが研究で示されています。

この度、神奈川県横浜市に位置するマインドフルネス心理臨床センターが、8月22日より「4ステップで心を鍛え仕事力アップ４週間マインドフルネスプログラム」をオンラインで開催します。全4回のプログラムは、毎週木曜日、20:00から22:00の間に行われます。また、8月8日には無料の事前説明会も実施され、興味のある方は気軽に参加できます。

プログラムの目的と内容

本プログラムでは、具体的なマインドフルネスの技法を学びながら、職場や日常生活で習慣的に実践することを目指します。そのために、専門の心理療法士がサポートします。プログラムでは、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）や、感情調節を目的としたやめられないことを手放すマインドフルネス（MBRP）、セルフ・コンパッション（MSC）を基にした内容が展開される予定です。

このプログラムは、次のような方に最適です。ビジネスシーンでのエンゲージメントを向上させたい方、集中力を高めたい方、ストレスを効果的に管理したい方、感情を制御したい方、心の安定を求める方など、広く参加が呼びかけられています。また、経験がなくても参加できるため、初心者にもおすすめです。

実施概要

- 開催日程: 2024年8月22日、8月29日、9月5日、9月12日（全4回）
- 時間: 各日20:00〜22:00
- 形式: オンライン（ZOOM）
- 参加費用: モニター価格17000円（通常価格の半額）、学生チケット10000円
- 対象者: 会社員やHR担当者、経営者、社会起業家など、瞑想初心者でも歓迎。
- 最小催行人数: 5名

事前説明会

参加を検討している方は、8月8日に予定される無料の事前説明会に参加し、プログラムの内容について詳しく知ることができます。詳細はPeatixのイベントページから確認可能です。

ファシリテーターについて

プログラムは、マインドフルネス心理臨床センターの代表である小林亜希子氏が担当します。彼女は臨床心理士として多くの実績を持ち、依存症の支援や心理カウンセリングを通して多くの方々に影響を与えてきました。マインドフルネスに基づく新たな心理支援を広めるために、数千人のクライアントに対して300回以上の講座も実施してきています。