酷暑を乗り越え健康を育むポールウォーキング体験会 in 東京

今年の秋、東京で「ポールdeウォーク」体験会が開催されます。このイベントは、生活協同組合パルシステム東京が主催し、10月3日、9日、10日の3日間にわたって行われます。都内の配送拠点を出発し、参加者は脇にストックを持って町を歩きます。健康づくりを促進することを目的にしたこの活動は、楽しみながら自分の体に向き合う絶好の機会です。

人生100年時代への対応

現在、我々は「人生100年時代」と呼ばれる時代に生きています。これに対処するには、身体づくりが欠かせません。このポールウォーキング体験会では、八王子市、世田谷区、練馬区にある配送センターや関連施設から始めます。参加者は約90分間、階段や段差などを利用したエクササイズを取り入れ、安全に健康を促進するコースを歩きます。

ポールウォーキングは筋力を高め姿勢を改善し、フレイル予防を目指すエクササイズです。ストックを使うことで、地面への推進力を得て全身運動が行えます。これにより、膝や腰への負担が軽減され、年齢や体力に関わらず楽しむことができるのです。

専門の指導者から学ぶ

この体験会の講師陣は、ウォーキングに関する公認指導員の資格を持った専門家たちです。日本国内で発展したポールウォーキング技法に加え、フィンランドのノルディックウォークのテクニックも取り入れられています。正しい姿勢や歩幅に関するアドバイスを受けながら、参加者は楽しく安全に歩くことができます。

ストックがもたらす利点

ポールウォーキングでは、ストックを使うことでバランスを取りやすくなり、年齢に関係なく筋力トレーニングが可能です。この体験を通じて、自らの健康を意識し、また家族や友人と共に健康づくりに取り組む姿勢が養われます。なんといっても、簡単に始められる点が魅力です。この秋、新たな一歩を踏み出してみませんか？

体験会の詳細

体験会は以下のような日程で行われます。

- ポールdeウォーク in 八王子

【日時】2025年10月3日（金）10:00〜11:40
【集合】パルシステム東京八王子センター
【アクセス】JR八高線「北八王子駅」から徒歩3分
【定員】10名（申込締切：9月22日）

- ポールdeウォーク in 下馬

【日時】2025年10月9日（木）10:00〜11:40
【集合】パルひろば下馬
【アクセス】東急田園都市線「三軒茶屋駅」から徒歩3分
【定員】10名（申込締切：9月29日）

- ポールdeウォーク in 練馬

【日時】2025年10月10日（金）10:00〜11:40
【集合】パルシステム東京練馬センター
【アクセス】東京メトロ有楽町線「赤塚駅」から徒歩13分
【定員】10名（申込締切：9月29日）

参加費は無料で、対象はパルシステム東京の利用者とその家族です。詳細は公式ウェブサイトを御覧ください。参加希望者は、ぜひ早めにお申し込みをお願いします。

まとめ

生活協同組合パルシステム東京は、健康で安心して暮らせる地域づくりを目指しています。このポールウォーキング体験会を通じて、参加者の皆さんが新たな健康づくりの一歩を踏み出し、さらに地域とのつながりを深めるきっかけとなることを期待しています。紅葉の美しい秋を迎え、あなたも心身の健康を意識した生活を始めましょう！