【衝撃】土日休みでも疲れが取れない人が7割！現代人の休息事情とは？

土日休みでも疲れが取れない？現代人の休息事情を調査！

「現代人に、最高の休息を届ける。」をコンセプトに商品開発を行う株式会社超休息商店（本社：東京都渋谷区、代表取締役：土屋貴敬）は、首都圏に住む20～40代男女150名を対象に、「休息方法」に関するアンケート調査を実施しました。その結果、現代人の休息事情に驚くべき実態が明らかになりました。

土日休みでも疲れが取れない人が7割！

アンケートでは、「休息を通して『肉体的』に、どの程度疲れが取れた感覚がありますか？」という質問に対し、65.2%もの人が、疲れが取れた割合を「5割」以下と回答しました。さらに、疲れが取れた割合を「3割」と回答した方は27.9%と、4人に1人の割合で「3割」しか疲れが取れていないことが判明しました。この結果から、多くの人が土日休みでも、疲れが取れた実感をあまり感じることができていないことが明らかになりました。

休日はダラダラ過ごす人が4人に1人！

「『土日祝』はどのような休息方法を取りますか？」という質問に対し、15.4%が「ダラダラする」と回答し、9.1%が「ひたすら睡眠」と回答しました。休日は、自身の体を回復させようとする積極的な行動はあまり行われていないことがわかります。

寝ても疲れが取れない人が3人に1人！

「疲れが取れていないと考えられる原因は何だと思いますか？」という質問に対し、「寝ても疲れが取れない」と回答した人は21.2%、「何をしていなくても疲れる」と回答した人は14.2%と、静的な休息を取っていたとしても疲れが取りきれていないと感じている人が多いことがわかります。

デジタルデトックスを試したことがある人はわずか5%！

デジタルデトックスについての経験や意向の有無に関する質問に対し、95.3%もの人が「試したことがない」と回答しました。その中でも「デジタルデトックスに興味がある」と回答した人は57.3%と過半数を超えるものの、具体的な行動には結びついていないことがわかります。

現代人の休息の現状は？

今回のアンケート結果から、現代人は休息不足に陥っている現状が浮き彫りになりました。土日休みでも疲れが取れない、休日はダラダラ過ごしてしまう、寝ても疲れが取れないなど、休息の質が低いことがわかります。また、デジタルデトックスへの関心は高いものの、実際に実践している人は少ないという現状も明らかになりました。

より良い休息のためにできること

より良い休息を実現するためには、以下のことを意識することが大切です。

休息の質を高める：睡眠時間だけでなく、睡眠の質にも気を配りましょう。質の高い睡眠をとるためには、寝る前のスマホやテレビの利用を控える、リラックスできる入浴をする、適切な室温で眠るなど、工夫が必要です。
デジタルデトックスを取り入れる：デジタルデトックスとは、デジタル機器から離れて休息することです。デジタル機器からの情報過多やブルーライトの影響から解放され、心身を休ませることができます。デジタルデトックスを取り入れることで、より質の高い休息を実現できます。
積極的に体を動かす：運動は、心身のリフレッシュに効果的です。軽い運動でも良いので、積極的に体を動かすようにしましょう。
自分にとっての休息を見つける：人によって休息の方法は異なります。自分にとって最適な休息方法を見つけて、積極的に実践しましょう。

超休息商店では、現代人の休息不足を解消するため、様々な商品やサービスを開発しています。ぜひ、超休息商店のウェブサイトをチェックして、あなたにぴったりの休息方法を見つけてください。

超休息商店HP：https://cho-kyu.com/corporate

参考資料

超休息商店では、今回のアンケート結果の詳細な資料を公開しています。興味のある方は、以下のリンクからダウンロードしてください。

https://cho-kyu.com/kyusoku-hakusyo