ピラティスに寄せる女性の期待：姿勢改善が1位に！調査結果から見る現代の悩み

ピラティスがもたらす姿勢改善への期待

近年、女性の間で注目を集めているピラティス。この運動は、単に体を動かすだけでなく、姿勢を改善する効果が高いとされています。株式会社LOIVEが運営する女性専用ピラティススタジオ「pilates K」において行われた調査によれば、20代や30代の女性たちがピラティスに寄せる期待の中で最も多いのは「姿勢」とのことです。これを機に、現代の女性たちが普段抱えている身体の悩みと、ピラティスの効果について深掘りしてみましょう。

調査の背景

2024年12月から2025年12月にかけて、「身体の悩みとピラティスに期待する効果」に関するアンケート調査が実施されました。参加者数はなんと53,937名。その結果、最も多かった現在抱えている悩みは「運動不足」で38,594人が回答。続いて「姿勢に関する悩み」が36,694人、「体力・筋力低下」が32,563人との結果が出ています。デスクワークやスマートフォンの使用が影響していることは明らかです。

姿勢を求める女性たち

調査結果に見ると、ピラティスに期待する効果の第1位は「姿勢」で38,108人が挙げており、「運動不足解消」を上回りました。このことから、多くの女性が姿勢の改善を強く望んでいることが分かります。また、次いで高い期待を寄せられていたのが「引き締め」で、34,285人がこの結果を示しました。つまり、姿勢を良くすることがまずあり、次にボディラインを美しく整えることにつながると考えているのでしょう。

肩こり・腰痛の悩みとピラティスの対応

ピラティスが効果的なのは、身体の内側から整える運動だからです。多くの参加者が「肩こり」や「腰痛」に悩んでいることも調査から明らかになり、ピラティスによる身体のメンテナンスが期待されています。インナーマッスルを意識的に鍛えることで、骨格の正しい位置を保ち、気になる悩みの解決にもつながるのです。ピラティスを通じて、日常生活での身体の使い方を見直すことができると考えられています。

幅広い年代に支持されるピラティス

20代と30代の女性が主な参加者ではありますが、調査結果においては40代や50代の女性も積極的に利用していることが分かりました。多くの世代がピラティスを通じて、自身の身体に向き合う姿勢を持つようです。実際、行動を見直すことで多くの女性がピラティスをライフスタイルに取り入れ、自身の健康や美しさを求めている様子が伺えます。

継続的な実践が鍵

ピラティスの効果を実感するためには、継続して行うことが大切です。平均して週1回から2回、3ヶ月程度の運動を行うことで、体の変化を実感できると言われています。ジョセフ・ピラティスの言葉を借りれば、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で別の体になる」とのことです。継続することによって理想に近づいていくのは、まさに体を動かすことの面白さでもあります。

まとめ

'ilates K（ピラティスケー）は、女性専用スタジオとして、カジュアルかつお洒落な環境でピラティスを楽しむことができる場所です。美しいボディラインと健康を手に入れたいと願う多くの女性たちにとって、ピラティスは理想の選択肢になるでしょう。今後も益々広がるピラティスの魅力を、ぜひ体験してみてください。

この調査結果は、あくまで参加者の主観に基づくものであり、全てへの効果を保証するものではありません。これからも多くの人々が健康で美しい身体を目指すことを願ってやみません。