日本初上陸の4Dピラティスとストレッチで体験する新しいトレーニング

新たなトレーニングとして注目！4Dピラティスと4Dストレッチ

健康志向の高まりとともに登場した「あおい塾」では、まったく新しいトレーニングメニューとして、ドイツ生まれの「4Dピラティス」と「4Dストレッチ」が日本に初めて紹介されました。これらは、最新鋭のトレーニングマシン「ICAROS Cloud」を使って行われ、まるで雲に乗っているかのような浮遊感を体験できるのが特長です。トレーニングが苦手な方やリバウンドの心配がある方にぴったりのメニューとなっています。

4Dピラティスとその効果

「4Dピラティス」は、座面が不安定な状態の中で行う体幹トレーニングです。このトレーニングスタイルでは、通常のピラティスとは異なり、体幹を鍛えつつ上半身や下半身の筋肉も同時に強化します。さらに、専用アプリを活用することで体幹力を数値化し、ゲーム感覚で楽しむことができるため、続けやすく飽きが来ません。また、バランス感覚やコーディネーション能力の向上も期待できます。

4Dストレッチでリラックス

一方の「4Dストレッチ」では、座面の傾斜を利用したストレッチ方法で、身体を効果的に伸ばすことが可能です。心地よい揺らぎと浮遊感は、まさに雲に乗っているかのよう。これにより、リラックス効果も得られ、日々のストレス解消にもつながります。

あおい塾の特徴

あおい塾では、筋トレをしない新しいフィットネススタイルを追求しています。各メンバーの健康状態や目標に応じたオーダーメイドのメニューを提供し、皆さんが生涯にわたって健康的な体を維持できるようサポートしています。このジムの最大の特徴は、個々に寄り添ったトレーニングの提供に加え、適度な食事管理、自律神経を整えるためのドライヘッドスパやストレッチなど、総合的な健康管理を行っていることです。