心身をリセット！「Yamuna®ボディローリング」で深い眠りを手に入れよう

深い眠りを実現する「Yamuna®ボディローリング」

身体の緊張を和らげ、より深い眠りを得るために、株式会社ZEN PLACEが提供する「ヤムナ®ボディローリング」のオンラインワークショップが開催されます。このプログラムは、2025年7月2日と7月9日の2日間、スマートフォンやパソコンから参加可能です。現代社会において、なかなかリラックスできないという方々に最適な内容となっており、夜のセルフケアを提案します。

ヤムナ®ボディローリングとは？

ヤムナ®ボディローリングは、エクササイズ、ストレッチ、リラクゼーションを融合させた非常に効果的なボディワークです。専用のボールを使用して、筋肉や骨に適切な圧を与えることで、全身の緊張を解消し、血流を促進します。これにより、身体の疲労感が軽減され、心地良いリラックス状態を得ることができます。

また、今回のワークショップは、特に「眠り」にフォーカスした2日間のプログラムです。自分自身を大切にする時間を確保し、一日の疲れを癒す手法を学ぶことで、夜の寝つきが良くなることを目指します。

実施内容について

DAY1: 「脱・スマホ姿勢」夜のセルフケア

普段の生活でスマートフォンを使うことが多いあなた。気づけば、首や肩、腕の筋肉が硬直してしまっていることでしょう。この日のワークショップでは、ヤムナを使って筋肉の緊張を和らげ、深い呼吸を体感します。自分の手で姿勢を整えることで、心身が軽く整っていく感覚を味わっていただきます。

DAY2: 「呼吸が深まると、眠りがやさしくなる」

この日は、深く安定した呼吸を促しながら、ヤムナのボールを使ったボディワークを行います。心と体が開放されることで、より深い眠りにつながります。呼吸が深まることで、身体全体がリフレッシュされ、穏やかな眠りの準備が整います。

講師のご紹介

本ワークショップを指導するのは、チャイルズ美佳氏です。彼女は、10年以上の指導経験を持ち、ヤムナボディローリングのプラクティショナーとして、香港での活動において多くの人々にこのメソッドを伝えてきました。自身も身体を癒すストレッチ法を探し続け、ヤムナメソッドと出会い、インストラクターとしての道を歩んできました。今後、日本に戻り、地域の人々にセルフメンテナンスの方法を広める活動に取り組んでいます。

参加方法と料金

このオンラインワークショップは、Zoomによる配信形式で行われます。参加を希望される方は、事前にヤムナボールを用意する必要があります。受講料は、各回4,500円（税込）、または2回セットで8,000円（税込）となっています。

健康と心の平穏を取り戻すための新たな一歩として、「ヤムナ®ボディローリング」のワークショップにぜひ参加し、自分自身を大切にする時間を持ってみてはいかがでしょうか？

お申し込みはこちらから: ヤムナボディローリング

心身ともにリフレッシュし、充実した睡眠を手に入れ、明日へのエネルギーを蓄えましょう。