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肝臓と慢性的な疲れの深い関係

私たちが日常的に感じる疲れやだるさ、その背後には肝臓の健康が影響している可能性があります。2025年9月7日に放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、肝臓と疲労の関連について深掘りします。この番組は、MCの石丸幹二さんと坂下千里子さんが進行し、視聴者に身近な健康問題を分かりやすく紹介する内容となっています。

肝臓の機能とは？

肝臓は私たちの体内で500以上の重要な機能を果たしています。例えば、食べ物から得た栄養素をエネルギーに変換したり、体内の毒素を解毒したりする役割があります。そのため、肝臓が正常に機能しないと、疲れやだるさに悩まされることになります。

専門医が示すように、疲れを感じることは肝臓が「SOS」を発している可能性があるのです。もしこのサインを見逃すと、脂肪肝や肝硬変、さらには肝臓がんといった深刻な病気に発展する危険があるため、注意深く観察する必要があります。

肝臓に注目する理由

健康診断で測定される肝機能の指標、「ALT（GPT）」に注目しましょう。この数値が高い場合、肝臓に何らかのダメージが生じている可能性が高いのです。中でも、脂肪肝は特に疲労感を引き起こす要因として知られています。脂肪肝と疲労の関係は、医療研究でも数多くのデータが示されており、肝機能の異常が直接的に疲れにつながることが分かっています。

肝臓に良くない行動とは？

肝臓に悪影響を及ぼす行動を見直すことも大切です。例えば、過度な飲酒や不規則な食生活がそれに該当します。これらは肝臓の負担を増やし、最終的には慢性的な疲れを引き起こす原因になります。そこで、肝臓に優しい生活を送るためには、バランスの取れた食事や適度な運動、十分な睡眠が不可欠です。

筋肉は「第二の肝臓」

松果体に次ぐ臓器として知られる筋肉は、実は肝臓の健康を支える上でも重要な役割を持っています。筋肉を鍛えることで肝臓の機能を補助し、全体的な健康を促進できることが明らかになっています。これを「第二の肝臓」と呼ぶことがあります。

筋肉を鍛えるための簡単な運動

「タオル引き」や「ひざ伸ばし運動」は、特に効果的な運動です。これらは手軽にできるため、日々の生活の中に取り入れやすく、肝臓を元気に保つ手助けとなります。

結論

肝臓と健康は密接に関係しています。慢性的な疲れやだるさを感じる方は、まずは肝臓の健康を見つめ直すことが大切です。専門医のアドバイスを参考にしつつ、毎日の生活を改善することで、より活力のある日々を取り戻すことができるでしょう。次回の『健康カプセル！ゲンキの時間』では、さらに具体的な対策について詳しく触れますので、ぜひご覧くださいダ。
*番組の詳細やアーカイブ情報はこちらからご覧いただけます。

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