人間関係の悩みを解消する思考リセット術が登場！

新著『キライな人がいなくなる方法』の魅力

2025年7月15日、株式会社あさ出版から堀もとこの新著『キライな人がいなくなる方法』が発売されます。現代社会において、私たちが抱える「キライな人」という問題は非常に重く、職場や学校、さらには習い事の場など、さまざまなシーンで私たちの心に影を落とします。本書は、そんな「関係ストレス」を克服するための道筋を示してくれる一冊です。

目次をチェック！

本書では、まず「なぜキライになるのか？」という問いを追求します。脳の仕組みや感情のメカニズムを解説した後、この状態をどうにかしたいと願う読者に向けて、「思考リセット術」が紹介されます。具体的には、モヤモヤした気持ちを手放すための4つのステップが提案されており、実践的なアプローチが詳細に説明されています。

1. 自分を見つめ直す：人間関係の悩みの原因を自己分析し、自分の課題と他人の課題を明確にします。
2. 理解を深める：相手の行動に対して、なぜそのような行動を取っているのか理解しようと努力します。
3. 思い込みの手放し：自分のフィルターを見直し、違う可能性を考える種をまきます。
4. 行動に移す：小さなアクションを起こす勇気を持ち、時にはAIを活用して新しい視点を得ることも提案されています。

本書が提供するワーク・レッスン

著者は、読者が感情を整理するための具体的なワークを紹介しています。たとえば、日記をつけることで感謝の気持ちを記録し、ポジティブな経験を意識する方法が提案されています。これにより、自己肯定感が自然と向上すると言います。

誰がこの本を必要としているのか？

「人間関係リセット症候群」という言葉があるように、悩みがあると相手との関係を断つことが一時的な解決策になってしまうことも。しかし、それは根本的な解決にはならず、内面的な思考をリセットすることが重要です。本書はまさにそんな現代人に向けた一冊です。

著者の自伝

堀もとこ氏は、三重県四日市市出身で、1979年生まれ。心理学に対する興味は小学校の頃からあったそうです。数々の困難を乗り越えながら、心理士の資格を取得した彼女は、現在「折れないメンタルの作り方」や「心のコントロール法」を広めています。著書もあり、地元FM局のパーソナリティとしての顔も持っており、さまざまな活動を通じて人々にポジティブな影響を与えています。