YouTubeで人気の睡眠専門医による快眠ガイドが書店に登場

睡眠不足が深刻な問題となっている日本。国民の平均睡眠時間が著しく短く、その影響は多岐にわたります。そんな中、登録者数16.5万人を誇るYouTubeの睡眠専門医、渥美正彦医師がこの度、一般向けに快眠をテーマとした書籍『ぐっすり！』を11月28日に発売します。この本は、専門医が1万人以上の患者を治療した経験をもとに、手軽に実践できる快眠法を提供することを目的としています。

睡眠不足の影響とは

日本では、睡眠不足が引き起こす問題が増加しています。仕事や学業のパフォーマンスの低下、集中力の欠如、さらには精神的な病気や高血圧、肥満など、身体的な健康にも多大な影響を及ぼします。このような状況を打破するためには、睡眠の質を向上させることが不可欠です。『ぐっすり！』では、「睡眠の新常識」を学ぶことで、現代人に必要な知識を身につけることができます。

書籍の内容と特徴

本書の目次には、以下のような重要なテーマが取り上げられています。
1. 日本人が知らないとヤバい睡眠の新常識
2. 睡眠専門医が教える簡単「ぐっすり！」快眠メソッド
3. 中途覚醒せずに「ぐっすり！」眠る方法
4. 疑問がスッキリ解決！睡眠Q＆A
特別付録として、「睡眠を測ってみよう」という企画も含まれています。

これらの内容を通じて、読者は快眠のための具体的な方法を学び、すぐに実践できる知識を得ることができるでしょう。