自分の価値を見つける！新しいジャーナリングプログラムのご紹介

自分の価値を見つける旅 - 「ACTジャーナリング」のYouTubeチャンネル開設

合同会社デルタクリエイトが、オンラインジャーナリングプログラム「ACTジャーナリング」のYouTubeチャンネルを開設しました。このプログラムは、「ACT」（アクセプタンス＆コミットメントセラピー）をベースに、参加者が自分の価値観を明確にし、それに基づいた行動ができるようになる手助けをします。

ACTジャーナリングの背景と目的

ACTは心理療法の一種で、自分の価値を理解し、感情や思考に振り回されずに選択を行うことを目指しています。この治療法は、欧米では幅広く認知され、ビジネスや教育界でも活用されています。しかし、「ACT」や「ジャーナリング」という言葉が広まる一方で、具体的にどのような悩みに役立つのか、また参加後にどのような変化が訪れるのかが分かりにくいという問題がありました。

そこで、デルタクリエイトは、参加者の実際の変化をリアルに伝えるためのYouTubeチャンネルを開設。ここでは、実際の利用者が語るインタビューを交え、彼らがどのように自身の価値観を見出し、日常生活に変化をもたらしたのかを紹介していきます。具体的な悩みや課題を持った人たちが、ACTジャーナリングを通してどのように成長したかを示すことで、多くの人にこのプログラムの効果を理解してもらうことを目指しています。

チャンネルの内容

YouTubeチャンネルには、すでに参加者による数本のインタビュー動画が公開されています。たとえば、毎日同じようなルーチンで生活していたたんぽさんは、ACTジャーナリングを経て、今では自分の価値観に基づいてアクションが取れるようになりました。また、電話業務が苦手だったちなさんは、自己成長を遂げた結果、きちんと自分の意見を主張できるように。こうした様々な背景を持つ方々が、価値観を明確にすることで得られる成長や変化を体験してきました。

さらに、プログラム効果を数値的に示すために、プログラムの効果測定結果も公開しています。参加者自身の変化や気づき、考え方がどう変わっていったのかを統計データをもとに検証し、厚みのある情報を提供します。よくある成功体験の紹介だけでなく、実際の思考過程や行動パターンも丁寧にお伝えしていきます。

ACTジャーナリングとは

このプログラムは、日々のデイリージャーナリングと、週に一度のウィークリージャーナリングを通じて、自分が本当に大切にしたいことと、実際の日々の行動をつなげていくことを目的としています。参加者は、心理的柔軟性や価値に基づく生き方、心理的資本の向上を図れることが、効果測定によって確認されている点が特徴です。